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Zucchini-Lasagne

Zucchini-Lasagne ganz vegan genießen

Diese Zucchini-Lasagne vereint die Aromen einer klassischen Lasagne in einer veganen, low-carb Variante.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Abkühlzeit 15 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Dinner
Cuisine: Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Ricotta
  • 1 Becher Veganer Ricotta
  • 1 Teelöffel Italienische Gewürze
Für die Lasagne
  • 3 große Zucchini
  • 500 ml Eingelegte Tomatensauce Natriumarme Variante, wenn gewünscht.
  • 100 g Veganer Käse (optional) Kann weggelassen oder durch normalen Käse ersetzt werden.

Equipment

  • Auflaufform
  • Mandolinen-Schneider

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 190°C vor. Schneide die Zucchini mit einem Mandolinen-Schneider oder einem scharfen Messer in lange Streifen.
  2. Lege die Zucchinistreifen auf Küchenpapier und bestreue sie mit etwas Salz. Lass sie 15 Minuten ruhen.
  3. Tupfe die Zucchini trocken, um überschüssiges Wasser zu entfernen.
  4. Kombiniere den veganen Ricotta mit italienischen Gewürzen und rühre gut durch.
  5. Nimm eine 33 x 23 cm große Auflaufform und beginne mit einer Schicht Tomatensauce am Boden.
  6. Lege einige Zucchinistreifen in die Form, gefolgt von einer Schicht veganen Ricotta und einem weiteren Klecks Tomatensauce.
  7. Wiederhole den Vorgang bis alle Zutaten aufgebraucht sind, mit der letzten Schicht aus Zucchini und Sauce.
  8. Bedecke die oberste Schicht mit einer großzügigen Schicht Tomatensauce und streue veganen Käse darüber.
  9. Backe die Zucchini-Lasagne 40-45 Minuten lang im Ofen.
  10. Lasse die Lasagne 10-15 Minuten abkühlen, bevor du sie in Stücke schneidest.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, die Zutaten gleichmäßig zu schichten für optimale Struktur.

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