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Zitronenfeta

Zitronenfeta Pasta für einen schnellen Genuss

Köstliche Zitronenfeta Pasta, die cremige und spritzige Aromen kombiniert und in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Linguine Verwende alternativ Fettuccine oder Spaghetti, wenn nötig.
  • 1 TL Salz Wähle grobes Meersalz für einen besseren Geschmack.
Für die Sauce
  • 4 EL Extra Virgin Olive Oil Ersatz durch light Olivenöl oder Butter ist möglich.
  • 1 TL Lemon Zest Limette kann eine geeignete Alternative sein.
  • 50 g Feta Cheese Verwende Ziegenkäse für eine milde Variante.
  • 2 EL Butter Ghee oder das Weglassen für eine leichtere Version sind Optionen.
  • 200 ml Heavy Cream Halbfett-Milch oder Kokoscreme können für eine leichtere oder vegane Option verwendet werden.
  • 1 EL Flour Maisstärke mit Wasser kann als Alternative dienen.
  • 1 EL Wasser
  • 2 EL Chopped Parsley Kann durch Basilikum ersetzt oder ganz weggelassen werden.
  • 1 TL Salt Nach Belieben anpassen.
  • 1 TL Pepper Nach Belieben anpassen.
Für das Gemüse
  • 200 g Asparagus Ersatz durch grüne Bohnen oder Brokkoli ist ebenfalls möglich.
  • 2 Zehen Garlic Knoblauchpulver kann im Notfall verwendet werden.

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Linguine hinzu. Koche sie gemäß der Packungsanweisung, bis sie kurz vor dem al dente Punkt sind – etwa 8–10 Minuten. Bevor du die Pasta abgießt, reserviere ½ Tasse des Kochwassers, um später die Sauce zu verfeinern. Lass die Pasta abtropfen und stelle sie beiseite.
  2. In einer Schüssel vermischst du den Zitronenabrieb, den Zitronensaft und das Extra Vergine Olivenöl. Füge zerbröselten Feta und eine Prise schwarzen Pfeffer hinzu und verrühre alles gründlich, bis eine cremige Sauce entsteht.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl. Füge den fein gehackten Knoblauch hinzu und schmore ihn für etwa 1 Minute, bis er aromatisch ist. Danach gib den Spargel dazu und würze mit Salz und Pfeffer. Brate den Spargel für 5–7 Minuten an, bis er zart und leicht knackig ist. Nimm die Pfanne vom Herd und stelle den Spargel beiseite.
  4. In derselben Pfanne schmilzt du die Butter bei mittlerer Hitze. Füge die Sahne hinzu und bringe sie sanft zum Köcheln. Mische das Mehl mit etwas Wasser und rühre es in die Sauce ein, um sie zu verdicken. Lasse die Sauce unter ständigem Rühren etwa 10 Minuten köcheln, bis sie dicklich ist.
  5. Gib die abgetropfte Linguine in die Sauce und vermische alles, bis die Pasta gleichmäßig überzogen ist. Nimm die Pfanne vom Herd und füge die Zitronenfeta-Sauce sowie den gebratenen Spargel hinzu. Mische alles gut durch und serviere die Pasta sofort, garniere nach Belieben mit zusätzlicher Petersilie oder Feta.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 40mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage auf. Erhitze sie vorsichtig mit etwas Wasser oder Sahne, um die Konsistenz zu erhalten.

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