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Zitronen-Kräuter-Hähnchen

Zitronen-Kräuter-Hähnchen aus dem Slow Cooker

Zitronen-Kräuter-Hähnchen ist ein einfaches und nahrhaftes Gericht, perfekt für stressige Tage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 7 hours
Total Time 7 hours 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets Hähnchenschenkel sind saftiger
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Kokosöl ersetzt werden
Für den Reis
  • 250 g Langkornreis Verwende bei Bedarf Braunen Reis
  • 500 ml Hühnerbrühe Gemüsebrühe kann für eine leichtere Variante genutzt werden
Für die Aromen
  • 100 ml Zitronensaft Frischer Limettensaft geht ebenso gut
  • 1 TL Getrockneter Thymian Ersatz durch getrockneten Basilikum möglich
  • 1 TL Getrockneter Oregano Italienische Gewürzmischung kann auch verwendet werden
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer Knoblauch bringt mehr Intensität
  • 1 TL Zwiebelpulver Frische Zwiebeln vorher anschwitzen
Gewürze
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 Stück Zitronenscheiben Für die Garnitur
Für die Garnitur
  • 2 EL Frische Petersilie Kann durch Koriander ersetzt werden

Equipment

  • Slow Cooker

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Würzt die Hähnchenbrustfilets großzügig mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver. Lasst das gewürzte Hähnchen für einige Minuten ruhen.
  2. Erhitzt etwas Olivenöl in einer großen Pfanne und bratet die Hähnchenbrustfilets 2–3 Minuten auf jeder Seite an. Übertragt das angebratene Hähnchen in den Slow Cooker.
  3. Vermischt den ungekochten Langkornreis mit der Hühnerbrühe, dem Zitronensaft, dem getrockneten Thymian und Oregano. Rührt gut um.
  4. Gießt die Reis-Brühe-Mischung über das Hähnchen im Slow Cooker und achtet darauf, dass der Reis gleichmäßig verteilt ist.
  5. Legt einige dünne Zitronenscheiben direkt auf die Reis-Mischung im Slow Cooker.
  6. Deckt den Slow Cooker ab und stellt ihn auf die niedrige Stufe für 6–7 Stunden oder auf die hohe Stufe für 3–4 Stunden.
  7. Kontrolliert etwa 30 Minuten vor dem Servieren die Temperatur des Hähnchens mit einem Fleischthermometer. Das Hähnchen sollte 75 °C erreicht haben.
  8. Entnehmt das Hähnchen aus dem Slow Cooker, lasst es kurz ruhen und lockert den Reis mit einer Gabel auf.
  9. Schneidet das Hähnchen in Stücke oder reißt es in Fäden und legt es auf den Reis. Garniert mit frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 25mgIron: 3mg

Notes

Verwende frische Zutaten für die besten Aromen und experimentiere mit Variationen.

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