Go Back
+ servings
Zitronen Knoblauch Garnelen

Zitronen Knoblauch Garnelen für schnelles Abendessen

Zitronen Knoblauch Garnelen sind ein schnelles und köstliches Gericht, perfekt für das Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 184

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 1 lb medium Garnelen Die Hauptproteinquelle
  • 1.5 EL Olivenöl geteilte Menge; kann durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 1.5 EL Zitronensaft frisch gepresst ist am besten
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 TL Räucherpaprika kann durch normalen Paprika ersetzt werden
  • 0.5 TL rote Pfefferflocken optional
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack anpassen
Für das Kochen
  • 2 EL ungesalzene Butter kann durch zusätzliches Olivenöl ersetzt werden
  • 1 Zitrone in Scheiben, zum Garnieren
  • 2 EL frische Petersilie gehackt, kann durch Koriander ersetzt werden

Equipment

  • große Pfanne
  • mittelgroße Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Marinade zubereiten: In einer mittelgroßen Schüssel kombinierst du ½ Esslöffel Olivenöl, 1½ Esslöffel Zitronensaft, den gehackten Knoblauch, die Räucherpaprika und optional die roten Pfefferflocken. Rühre gut um.
  2. Garnelen marinieren: Füge die Garnelen hinzu und vermische sie sorgfältig. Decke die Schüssel ab und lasse die Garnelen 10 bis 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  3. Pfanne erhitzen: Erhitze eine große Pfanne bei mittelhoher Hitze und füge restliches Olivenöl und Butter hinzu. Warte bis das Öl heiß ist und die Butter geschmolzen ist.
  4. Garnelen anbraten: Gib die marinierten Garnelen, Zitronenscheiben und Petersilie in die Pfanne und brate sie 3 Minuten an, bis sie goldbraun und opak sind.
  5. Garnelen wenden: Wende die Garnelen und koche sie weitere 3 Minuten, bis sie vollständig durchgegart sind.
  6. Servieren und genießen: Nimm die Pfanne vom Herd und serviere die Garnelen sofort, garniert mit Petersilie und Zitronenscheiben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 184kcalProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 150mgSodium: 400mgPotassium: 300mgVitamin C: 10mgCalcium: 2mgIron: 2mg

Notes

Lagere Reste in einem luftdichten Behälter für bis zu 2 Tage oder friere die marinierten Garnelen für bis zu 3 Monate ein.

Tried this recipe?

Let us know how it was!