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Zimtschnecke

Zimtschnecke im Glas: Gesund und lecker fürs Frühstück

Dieses Rezept für Zimtschnecke Overnight Oats vereint den Geschmack von Zimtschnecken mit gesunden Zutaten für ein schnelles Frühstück.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 100 g Haferflocken Verwende glutenfreie Haferflocken, wenn nötig.
  • 200 ml Milch Für eine pflanzliche Option Mandel- oder Hafermilch nutzen.
Für den Geschmack
  • 1 TL Zimt Passe die Menge nach deinem persönlichen Geschmack an.
  • 1 TL Vanilleextrakt Verwende reinen Vanilleextrakt für das beste Ergebnis.
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig Agavendicksaft ist eine tolle vegane Alternative.
Für die Extra-Cremigkeit
  • 100 g Griechischer Joghurt Optional; verwende pflanzlichen Joghurt für vegane Optionen.
Für das Topping
  • 50 g Hülsenfrüchte oder Rosinen Optional; Auswahl je nach persönlicher Vorliebe.

Equipment

  • Schüssel oder Glas

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel oder einem Glas das Haferflocken, die Milch, den Zimt, den Vanilleextrakt und den Ahornsirup zusammengeben. Mit einem Löffel gründlich umrühren, bis alle Zutaten gut vermengt sind.
  2. Falls gewünscht, füge nun den griechischen Joghurt zur Mischung hinzu und sanft unterheben.
  3. Verteile die Mischung gleichmäßig auf mehrere Gläser oder Schalen und stelle sie für mindestens 4 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
  4. Vor dem Servieren die Overnight Oats gut durchrühren und nach Belieben mit gehackten Nüssen oder Rosinen garnieren.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 20mgSodium: 150mgPotassium: 400mgFiber: 8gSugar: 12gVitamin A: 500IUVitamin C: 1mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Die Zimtschnecke Overnight Oats bleiben bis zu 5 Tage im Kühlschrank frisch. Achte darauf, sie gut abzudecken, um den Geschmack zu bewahren.

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