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Vegane Hühnchen-Nuggets

Vegane Hühnchen-Nuggets für den perfekten Snack

Vegane Hühnchen-Nuggets sind eine köstliche und gesunde Alternative zu klassischen Nuggets.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Dämpfzeit 18 minutes
Total Time 1 hour 8 minutes
Servings: 4 Nuggets
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch, Vegan
Calories: 33

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Silken Tofu Fester Tofu kann verwendet werden; achten Sie auf zusätzliche Feuchtigkeit.
  • 150 g Vitales Weizengluten Entscheidend für die Nugget-Zubereitung; Substitutionen können die Textur beeinträchtigen.
  • 2 EL Nährhefe Kein direkter Ersatz; weglassen, wenn nicht verfügbar.
  • 1 TL Zwiebelpulver Knoblauchpulver kann für einen anderen Geschmacksakzent verwendet werden.
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer, gehackter Knoblauch sorgt für einen intensiveren Geschmack.
  • 1 TL Meersalz An persönliche diätetische Bedürfnisse anpassen.
Für die Panade
  • 100 ml Pflanzenmilch Jede ungesüßte Pflanzenmilch ist geeignet.
  • 100 g Allzweckmehl Verwenden Sie Vollkornmehl für eine gesündere Option.
  • 1 TL Süßes Paprika Andere Paprikavarianten können für unterschiedliche Schärfen verwendet werden.
  • 100 g Panko-Semmelbrösel Regelmäßige Semmelbrösel können verwendet werden.
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Für das Frittieren
  • 500 ml Gemüseöl Öl für das Airfryen weglassen.

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Dampfgarer
  • Pfanne
  • Airfryer
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zuerst geben Sie den silken Tofu, das vitale Weizengluten, die Nährhefe, das Zwiebelpulver, das Knoblauchpulver und das Meersalz in eine Küchenmaschine. Pulsieren Sie die Mischung, bis ein glatter Teig entsteht, ohne ihn zu überverarbeiten.
  2. Den Teig auf ein Stück Backpapier übertragen und zu einer runden Scheibe formen. Verwenden Sie einen Ausstecher, um gleichmäßige Nuggets auszuschneiden, oder formen Sie sie mit den Händen in die gewünschte Nugget-Form.
  3. In einem Dampfgarer die Nuggets für 18 Minuten dämpfen. Decken Sie den Dampfgarer ab, damit die Nuggets fest und leicht garen.
  4. Bereiten Sie in einer Schüssel den Bierteig vor, indem Sie die Pflanzenmilch, das Allzweckmehl, die süße Paprika, das Zwiebelpulver, das Salz und den Pfeffer vermengen.
  5. Tauchen Sie jede Nugget zunächst in den Bierteig und rollen Sie sie dann in den Panko-Semmelbröseln.
  6. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne das Gemüseöl auf 190 °C. Frittieren Sie die panierten Nuggets für 3–4 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun sind.
  7. Heizen Sie den Airfryer auf 190 °C vor, sprühen Sie den Korb leicht mit Öl ein und frittieren Sie die Nuggets für 15 Minuten.
  8. Die fertigen Veganen Hühnchen-Nuggets sollten goldbraun und knusprig sein. Servieren Sie sie warm mit Ihrer Lieblingssauce.

Nutrition

Serving: 1NuggetCalories: 33kcalCarbohydrates: 5gProtein: 3gFat: 1gSodium: 200mgPotassium: 100mgFiber: 1gIron: 1mg

Notes

Lagern Sie die Nuggets nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur.

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