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Sushi Gurkensalat

Sushi Gurkensalat für einen erfrischenden Genuss

Genießen Sie diesen erfrischenden und nährstoffreichen Sushi Gurkensalat, perfekt für heiße Tage.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Japanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 stück Englische Gurke ohne Kerne Kann durch persische Gurken ersetzt werden.
  • 1 stück Rote oder weiße Zwiebel Süße Zwiebeln ermöglichen einen milderen Geschmack.
  • 200 g Schalennfrischkäse Neufchâtel Käse als leichtere Option verwenden.
  • 3 EL Mayonnaise Verwenden Sie leichte oder vegane Mayo für eine gesündere Version.
  • 2 EL Sojasauce Für glutenfreie Variante Tamari verwenden.
  • 2 EL Reisessig Apfelessig ist ein guter Ersatz.
  • 1 TL Sesamöl Kann weggelassen werden, wenn man starke Aromen vermeiden möchte.
  • 150 g Surimi, geräucherter Lachs, Dosen-Thunfisch oder Garnele Vegetarische Alternativen: gewürfelte Avocado oder Tofu.
  • 1 EL Furikake oder Everything Bagel Gewürz Nach Geschmack anpassen oder weglassen.
Für die Toppings
  • 2 EL Würzige Mayo Für zusätzliche Schärfe und Geschmack.
  • 1 TL Sriracha Nach persönlichem Geschmack anpassen.
  • 2 Scheiben eingelegter Ingwer
  • 1 TL Wasabi

Equipment

  • Schneidebrett
  • Rührschüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneiden Sie die englische Gurke ohne Kerne in dünne Scheiben und hacken Sie die rote oder weiße Zwiebel fein. Geben Sie die geschnittenen Gurken und Zwiebeln in eine große Rührschüssel.
  2. Fügen Sie der Schüssel die Mayonnaise, den Frischkäse, die Sojasauce, den Reisessig und das Sesamöl hinzu. Vermischen Sie alles gut bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  3. Integrieren Sie die gewünschte Proteinquelle in die Schüssel. Streuen Sie Furikake oder Everything Bagel Gewürz nach Geschmack darüber und rühren Sie sanft um.
  4. Verschließen Sie den Deli-Behälter sicher und schütteln Sie ihn kräftig oder rühren Sie weiter, bis alle Zutaten gleichmäßig bedeckt sind.
  5. Servieren Sie den Sushi Gurkensalat sofort, entweder alleine oder mit gerösteten Nori-Blättern als Beilage.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 700mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Servieren Sie den Salat kalt und genießen Sie ihn frisch für den besten Geschmack und die Textur der Gurken.

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