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Südwestliche Nudelsalat

Südwestliche Nudelsalat für den perfekten Sommer

Dieser Südwestliche Nudelsalat ist eine farbenfrohe Mischung aus kalter Pasta, knackigem Gemüse und gegrilltem Hähnchen, perfekt für Sommertage.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: American
Calories: 340

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Rotini-Nudeln Du kannst jede andere mittelgroße Pasta verwenden.
Für die Mischung
  • 400 g Schwarze Bohnen Achte darauf, die Bohnen gut abzuspülen und abtropfen zu lassen.
  • 200 g Mais Du kannst frischen oder aus der Dose verwenden.
  • 1 Stück Paprika Wähle die Farbe ganz nach deinem Geschmack.
  • 1 Stück rote Zwiebel Für einen milderen Geschmack sind Frühlingszwiebeln eine gute Alternative.
  • 200 g Kirschtomaten Du kannst auch normale Tomaten nach Bedarf würfeln.
  • 30 g Koriander Für alle Koriander-Hasser kann Petersilie verwendet werden.
  • 300 g Gegrilltes Hähnchen Kann für eine vegetarische Version weggelassen oder durch Kichererbsen ersetzt werden.
Für das Dressing
  • 100 ml Chipotle-Ranch-Dressing Für eine mildere Variante kannst du reguläres Ranch-Dressing verwenden.

Equipment

  • Topf
  • Siebe
  • Rührschüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Bring einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und füge die Rotini-Nudeln hinzu. Koche sie gemäß den Angaben auf der Verpackung, bis sie al dente sind (ca. 8-10 Minuten). Verwende ein Sieb, um die Nudeln abzulassen, und spüle sie abschließend mit kaltem Wasser ab, bis sie gut gekühlt sind.
  2. Während die Nudeln kochen, bereite das Gemüse vor. Spüle die schwarzen Bohnen und den Mais in einem Sieb gut ab und lasse sie abtropfen. Würfle die Paprika und die rote Zwiebel, und halbiere die Kirschtomaten.
  3. Hacke den Koriander grob, wenn du ihn verwendest, und schneide das gegrillte Hähnchen in Stücke oder Würfel.
  4. Gib die abgekühlten Nudeln, schwarzen Bohnen, Mais, Paprika, rote Zwiebel, Kirschtomaten, Koriander und das gegrillte Hähnchen in eine große Rührschüssel. Misch alles gut durch.
  5. Gieße das Chipotle-Ranch-Dressing über die Salatmischung. Rühre alles vorsichtig um.
  6. Decke die Schüssel mit einem frischen Küchentuch oder Frischhaltefolie ab und stelle sie für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 340kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 20IUVitamin C: 30mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Lass die Aromen für den besten Geschmack mindestens eine Stunde im Kühlschrank vermischen. Variiere die Zutaten nach Belieben.

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