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Spinat und Ricotta

Spinat und Ricotta: Wohlfühlgericht für Zuhause

Genieße die köstlichen Spinat und Ricotta gefüllten Riesenpasta-Schalen, die einfach zuzubereiten sind und gesundes Essen bieten.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 40 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 12 Stück Jumbo Pasta Schalen al dente gekocht
  • 500 g Ricotta Käse kann durch Hüttenkäse ersetzt werden
  • 200 g Geriebener Mozzarella oder veganer Mozzarella
  • 100 g Parmesan Käse Nährhefe als vegane Alternative
  • 1 Stück Ei oder Leinsamen-Ei für vegan
  • 200 g Frischer Spinat oder gut abgetropfter tiefgekühlter Spinat
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Anbraten
  • 2 Zahn Knoblauch gehackt
Für die Sauce
  • 400 g Marinara Sauce selbstgemacht oder gekauft
  • 1 Teelöffel Italienische Gewürzmischung oder getrocknete Kräuter
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Jumbo-Pasta-Schalen hinzu und koche sie 8–10 Minuten lang, bis sie al dente sind. Nach dem Kochen die Schalen abtropfen und leicht abkühlen lassen.
  2. In einer großen Schüssel mische den Ricotta, den geriebenen Mozzarella, den Parmesan und das Ei gründlich, bis alles gut verbunden ist.
  3. Erhitze in einer Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze und füge den gehackten Knoblauch hinzu. Sauté den Knoblauch für 1–2 Minuten, bis er aromatisch ist, dann gib den frischen Spinat hinzu und brate ihn 2–3 Minuten lang, bis er zusammenfällt.
  4. Füge der Spinat und Ricotta Mischung die italienische Gewürzmischung, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzu und rühre alles gut um.
  5. Heize den Ofen auf 190°C (375°F) vor. Verteile 1 Tasse Marinara-Sauce gleichmäßig auf dem Boden einer Auflaufform. Fülle jede Pasta-Schale großzügig mit der Spinat- und Ricotta-Füllung.
  6. Gieße die restliche Marinara-Sauce über die gefüllten Schalen, decke die Auflaufform mit Aluminiumfolie ab und backe die gefüllten Schalen 20 Minuten lang. Entferne die Folie und backe sie weitere 10 Minuten.
  7. Lasse die gefüllten Schalen einige Minuten ruhen, bevor du sie servierst. Garniere das fertige Gericht mit frischem Basilikum.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 55gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 90mgSodium: 700mgPotassium: 450mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 300IUVitamin C: 15mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Serviere die gefüllten Schalen mit Knoblauchbrot oder einem frischen Salat für ein vollständiges und zufriedenstellendes Essen.

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