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Spinat und Feta Pasta

Spinat und Feta Pasta in 25 Minuten zubereiten

Ein schnelles und einfaches Rezept für cremige Spinat und Feta Pasta, perfekt für ein geselliges Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Pasta kurze Formen wie Penne oder Fusilli
  • 1 TL Salz für das Kochwasser
Für die Sauce
  • 3 EL Olivenöl extra natives Olivenöl
  • 2 Zehen Knoblauch frisch, fein gehackt
  • 200 g Feta-Käse Blockfeta für bessere Schmelzfähigkeit
  • 200 g Frischer Spinat frisch oder aufgetaut
  • 1 EL Zitronensaft für frische
  • 1 TL Zitronenzeste für frische
  • 1 Tasse Pasta-Wasser aufbewahren vor dem Abgießen

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Pasta hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente ist, etwa 8-10 Minuten.
  2. Bevor du die Pasta abgießt, hebe etwa eine Tasse vom stärkehaltigen Kochwasser auf. Gieße die Pasta dann ab und stelle sie beiseite.
  3. Heize eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge einen großzügigen Schuss Olivenöl hinzu. Sauté den fein gehackten Knoblauch für etwa 1 Minute.
  4. Gib nun den frischen Spinat in die Pfanne und koche ihn für etwa 2-3 Minuten, bis er zusammenfällt.
  5. Füge den zerbröckelten Feta hinzu und rühre gründlich um, bis der Käse schmilzt und sich mit dem Spinat verbindet.
  6. Füge langsam das aufbewahrte Pasta-Wasser hinzu und rühre gut um, bis die Sauce emulgiert ist.
  7. Falls die Sauce zu dick ist, füge mehr Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  8. Schmecke die Sauce mit Salz ab und serviere die fertige Pasta warm, garniert mit etwas Zitronenzeste.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 30mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 2000IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Dieses Rezept ist ideal für einen schnellen und köstlichen Abendessen. Variiere die Zutaten nach Belieben.

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