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Spinat Feta Fladenbrot

Spinat Feta Fladenbrot für schnelle Aufläufe

Dieses Spinat Feta Fladenbrot ist eine schnelle und gesunde Lösung für stressige Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 12 minutes
Abkühlzeit 3 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Dinner
Cuisine: Mediterrane
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Pizzaboden
  • 1 Stück Fladenbrot Naan oder andere robuste Basis
Für den Belag
  • 200 g Geriebener Mozzarella Alternativ Provolone verwenden
  • 1 TL Knoblauchpulver Alternativ frischer Knoblauch
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer Nach Geschmack weglassbar
  • 150 g Frischer Spinat Alternativ Grünkohl
  • 1 Stück Rote Zwiebel Alternativ süße Zwiebeln oder Schalotten
  • 2 Stück Knoblauchzehen Menge nach Geschmack anpassen
  • 100 g Gekrümelter Feta Alternativ Ziegenkäse
  • 1 Prise Meersalz Nach Bedarf anpassen
  • 1 EL Olivenöl Alternativ Avocadoöl

Equipment

  • Ofen
  • Pizzastein oder Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 230 °C (450 °F) vor und platziere ein Pizzastein oder ein Backblech darin, damit es sich vollständig aufheizt. Lass den Ofen mindestens 10 Minuten aufheizen.
  2. Verteile die geriebene Mozzarella gleichmäßig auf dem Fladenbrot.
  3. Streue das Knoblauchpulver und den schwarzen Pfeffer über den Mozzarella.
  4. Legen frischen Spinat, die geschnittenen roten Zwiebeln und die gehackten Knoblauchzehen auf den Käse.
  5. Streue die gekrümelten Feta gleichmäßig über die Gemüseschicht.
  6. Schiebe das belegte Fladenbrot in den vorgeheizten Ofen und backe es für 10-12 Minuten.
  7. Nimm das Spinat Feta Fladenbrot aus dem Ofen und beträufle es sofort mit etwas Olivenöl.
  8. Lass es für 2-3 Minuten abkühlen, bevor du es in Stücke schneidest.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 300kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 450mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1500IUVitamin C: 20mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Vermeide zu viele Zutaten, um eine matschige Textur zu verhindern. Lagere übrig gebliebenes Fladenbrot in einem luftdichten Behälter.

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