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Shrimp Reis Schalen

Shrimp Reis Schalen ganz einfach zubereitet

Entdecken Sie die köstlichen Shrimp Reis Schalen, ein proteinreiches und gesundes Gericht, das in nur 25 Minuten zubereitet werden kann.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: asiatisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Reis
  • 1 Tasse Jasminreis für eine fluffige Basis
  • 1 Tasse Brauner Reis gesunde Alternative
Für die Garnelen
  • 500 g Garnelen geschält und entdarmt
Für das Gemüse
  • 1 Tasse Paprika verschiedene Farben
  • 1 Tasse Zuckererbsen für süße Note
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln für frischen Geschmack
Für die würzige Mayo
  • 4 Esslöffel Mayonnaise Basis der Sauce
  • 1 Esslöffel Sriracha für Schärfe
Für die Gewürze
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver für Geschmackstiefe
  • 1 Teelöffel Paprika für Farbe und Süße
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer unverzichtbar

Equipment

  • Reiskocher
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Reis kochen: Spülen Sie den Reis ab und kochen Sie ihn gemäß der Verpackungsanleitung.
  2. Garnelen sautieren: Erhitzen Sie Öl in einer großen Pfanne und braten Sie die Garnelen für 2-3 Minuten.
  3. Würzige Mayo zubereiten: Mischen Sie Mayonnaise mit Sriracha nach Geschmack.
  4. Schalen anrichten: Reis als Basis verwenden und mit Garnelen und Gemüse belegen.
  5. Servieren: Mit Frühlingszwiebeln garnieren und genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 25gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Schalen können individuell angepasst werden und sind ideal für schnelle Abendessen.

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