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Schokoladenkeks

Schokoladenkeks Overnight Oats für ein schnelles Frühstück

Diese Schokoladenkeks Overnight Oats kombinieren den Geschmack von Keksen mit gesunden Zutaten für ein schnelles Frühstück.
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Prep Time 5 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 5 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Desserts
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse altmodische Haferflocken glutenfreie Variante möglich
  • 2 EL Chiasamen oder Flachs- oder Hanfsamen
  • 1 Tasse Milch oder pflanzliche Milch wie Mandel- oder Hafermilch
Für die Süße
  • 2 EL natürlicher Süßstoff z. B. Honig oder Ahornsirup
Für den Genuss
  • 1/2 Tasse Schokoladenstückchen oder dunkle Schokolade für intensiveren Geschmack

Equipment

  • Schüssel
  • Luftdichte Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die altmodischen Haferflocken, Chiasamen, Milch und den natürlichen Süßstoff gut vermischen. Rühre alles gründlich um, bis eine gleichmäßige Konsistenz erreicht ist.
  2. Füge die Schokoladenstückchen behutsam hinzu und falte sie in die Haferflockenmischung ein.
  3. Übertrage die fertige Mischung in luftdichte Gläser oder Behälter und stelle diese in den Kühlschrank. Lass die Haferflocken mindestens 4 Stunden oder über Nacht ruhen.
  4. Am Morgen die Schokoladenkeks Overnight Oats gründlich umrühren, um alle Zutaten wieder gut zu vermischen. Füge beliebig Toppings hinzu und serviere.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 8gCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Verwende unbedingt altmodische Haferflocken für die beste Konsistenz.

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