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Schokoladenkeks

Schokoladenkeks Overnight Oats für den perfekten Start

Diese Schokoladenkeks Overnight Oats vereinen den unwiderstehlichen Geschmack von Keksen mit der Gesundheit von Haferflocken.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Basis
  • 100 g Haferflocken Rolled oats sind ideal; Instant-Hafer vermeiden.
  • 2 EL Chiasamen Alternativ können gemahlene Leinsamen verwendet werden.
  • 250 ml Milch oder pflanzliche Milch Nutze jede Art von pflanzlicher Milch oder Kuhmilch.
Geschmack
  • 50 g Schokoladenstückchen Verwende dunkle Schokoladenstückchen für intensiveren Geschmack.
  • 2 EL Natürlicher Süßstoff (Honig/Ahornsirup) Stevia oder Agavennektar sind kalorienärmere Alternativen.
  • 1 TL Vanilleextrakt Mandelessenz kann auch verwendet werden.

Equipment

  • Schüssel
  • Löffel
  • Gläser oder luftdichte Behälter

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel vermischst du die Haferflocken, Chiasamen, Schokoladenstückchen, den natürlichen Süßstoff und den Vanilleextrakt.
  2. Gieße die Milch oder pflanzliche Milch in die Schüssel und rühre um, bis die Haferflocken gut mit Flüssigkeit bedeckt sind.
  3. Teile die Mischung gleichmäßig auf verschiedene Gläser oder luftdichte Behälter auf.
  4. Decke die Gläser oder Behälter ab und stelle sie für mindestens 4 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
  5. Am nächsten Morgen, rühre die Schokoladenkeks Overnight Oats vor dem Servieren gut um und füge Toppings hinzu.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 15gVitamin A: 500IUCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Diese Overnight Oats sind gesund, lecker und einfach zuzubereiten – ideal für geschäftige Morgen oder entspannte Sonntage.

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