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Schokoladen-Brownie-Teig

Schokoladen-Brownie-Teig für Faule Feinschmecker

Ein leichter und proteinreicher Schokoladen-Brownie-Teig, perfekt für Overnight Oats und ideal für ein schnelles Frühstück.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 6 hours
Total Time 6 hours 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Frühstück, Gesund, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Schokoladen-Brownie-Teig Zutaten
  • 1 Tasse Rolled Oats Verwende nur rolled oats für beste Ergebnisse; Instant- oder Stahlhafer hydratisieren nicht richtig.
  • 1 Messlöffel Premier Protein Schokoladen-Proteinpulver Kann durch ein anderes Proteinpulver ersetzt werden, wenn nötig.
  • 2 Esslöffel Hershey’s Kakaopulver Optiere für ungesüßtes Kakaopulver, um den Zuckergehalt zu reduzieren.
  • 1 Tasse Hafermilch Kann durch jede Milch deiner Wahl ersetzt werden.
  • 1/4 Tasse Milchschokoladenstückchen Reduzieren oder weglassen für eine zuckerärmere Option.

Equipment

  • Behälter
  • Mixer
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem Behälter oder einer Schüssel, vermenge die rolled oats, das Premier Protein Schokoladen-Proteinpulver und das Hershey’s Kakaopulver gründlich.
  2. Gieße die Hafermilch in die Mischung und rühre alles kräftig um, bis es gut kombiniert ist.
  3. Übertrage die gesamte Mischung in einen Mixer und püriere sie, bis sie eine glatte, teigähnliche Konsistenz erreicht.
  4. Streue die Milchschokoladenstückchen gleichmäßig über die vorbereitete Mischung.
  5. Decke die Schüssel oder das Glas ab und stelle es für mindestens 6 Stunden in den Kühlschrank.
  6. Vor dem Servieren gut umrühren und nach Wunsch erwärmen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 10gCalcium: 20mgIron: 15mg

Notes

Die Overnight Oats können nach Belieben mit verschiedenen Toppings, wie frischen Beeren oder Erdnussbutter, angepasst werden.

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