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Rote Beete und Feta

Rote Beete und Feta: Bunter Salat für den Herbst

Ein köstlicher Rote Beete und Feta Salat, perfekt für den Herbst und vegetarisch.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 2 hours
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 3 stück Mittlere rote Beete gekocht, geschält und gehackt
  • 200 g Zerbröckelter Feta blockartiger Feta für den besten Geschmack
  • 50 g Kürbiskerne (Pepitas) optional durch andere Nüsse ersetzbar
Für das Dressing
  • 4 Esslöffel extrawertiges Olivenöl
  • 2 Esslöffel Rotweinessig
  • 1 Esslöffel Balsamico-Essig
  • 1 Esslöffel reiner Ahornsirup
  • 1 stück Knoblauchzehe gepresst
  • 1 Handvoll gehackte Petersilie

Equipment

  • Ofen
  • Instant Pot
  • Schüssel
  • Backblech
  • Aluminiumfolie

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor. Wickeln Sie die gewaschenen, ungeschälten roten Beete in Aluminiumfolie und legen Sie sie auf ein Backblech. Rösten Sie die Rote Beete für 40 bis 60 Minuten, bis sie weich sind.
  2. Lassen Sie die gerösteten Beete abkühlen, schälen Sie sie vorsichtig und schneiden Sie sie in mundgerechte Stücke.
  3. In einer großen Schüssel kombinieren Sie 4 Esslöffel extrawertiges Olivenöl, 2 Esslöffel Rotweinessig, 1 Esslöffel Balsamico-Essig, 1 Esslöffel reinen Ahornsirup, 1 gepresste Knoblauchzehe und eine Handvoll gehackte Petersilie. Rühren Sie gut um.
  4. Fügen Sie die gewürfelten Rote Beete in eine Schüssel und gießen Sie das Dressing gleichmäßig darüber. Mischen Sie vorsichtig.
  5. Zerbröckeln Sie den Feta-Käse über den Salat und streuen Sie eine Handvoll Kürbiskerne darüber. Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.
  6. Lassen Sie den Salat für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühlen, bevor Sie ihn servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 8gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 15mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 100IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Der Salat ist glutenfrei und ideal für besondere Anlässe.

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