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Reis mit Gemüse-Frischkäse-Sauce

Reis mit Gemüse-Frischkäse-Sauce für dein Wohlfühlessen

Dieses Rezept für Reis mit Gemüse-Frischkäse-Sauce ist schnell, einfach und perfekt für die Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 480

Ingredients
  

Für den Reis
  • 300 g Reis Basmati oder Langkornreis
Für das Gemüse
  • 1 Zucchini In Würfel geschnitten
  • 1 Paprika Nach Wahl
  • 1 Karotte In Würfel oder Scheiben
  • 1 Zwiebel Am besten gelbe oder weiße
  • 2 Zehen Knoblauch Gehackt
Für die Sauce
  • 200 g Frischkäse
  • 400 ml Brühe Gemüsebrühe empfohlen
  • 2 Esslöffel Öl Olivenöl empfohlen
  • 1 Prise Salz Nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer Nach Geschmack
  • Kräuter nach Wahl Frische oder italienische Kräuter

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen Topf mit Wasser zum Kochen und füge eine Prise Salz hinzu. Gib den Reis hinein und lasse ihn bei mittlerer Hitze für ca. 15 Minuten köcheln.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Öl. Füge die gewürfelten Zwiebeln und den gehackten Knoblauch hinzu und brate sie für etwa 3-4 Minuten.
  3. Gib die gewürfelte Zucchini, Paprika und Karotte in die Pfanne und brate alles 5-7 Minuten weiter.
  4. Reduziere die Hitze und füge den Frischkäse und die Gemüsebrühe in die Pfanne. Rühre die Mischung gut um, bis sich der Frischkäse vollständig aufgelöst hat.
  5. Füge den gekochten Reis in die Pfanne hinzu und mische alles gründlich.
  6. Sobald alles gut vermischt ist, serviere den Reis heiß auf Tellern und garniere nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 480kcalCarbohydrates: 50gProtein: 12gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 40mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Das Gemüse nach Belieben variieren und saisonale Zutaten verwenden.

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