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Protein-Fluff

Protein-Fluff: Der velvety Genuss ohne Reue

Protein-Fluff ist ein leichtes, köstliches Dessert, das reich an Eiweiß ist und bei jedem süßen Zahn hilft.
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: international
Calories: 120

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g Vanille Griechischer Joghurt Vegetabiler Joghurt kann als Alternative verwendet werden.
  • 30 g Schokoladen-Protein-Pulver Wählt eure Lieblingsmarke.
  • 10 g Ungesüßtes Kakaopulver Idealerweise ungesüßt.
Für die Süße
  • nach Geschmack Süßungsmittel (Zucker oder Alternative) Zucker, Honig oder Stevia sind Optionen.

Equipment

  • Schüssel
  • Küchenmaschine oder Handmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel oder Küchenmaschine den Vanille-Griechischen Joghurt, das Schokoladen-Protein-Pulver, das ungesüßte Kakaopulver und das Süßungsmittel hinzufügen und gut vermengen.
  2. Die Mischung kräftig schlagen, bis sie leicht und luftig ist, etwa 3 bis 5 Minuten.
  3. Den Protein-Fluff gleichmäßig auf Schüsseln oder Gläser verteilen.
  4. Nach Belieben mit frischen Beeren oder Schokoladenspänen garnieren.
  5. Reste in einem abgedeckten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 10gProtein: 15gFat: 2gSaturated Fat: 1gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 100IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Für die beste Konsistenz verwenden Sie griechischen Joghurt. Experimentieren Sie mit verschiedenen Zutaten für Variationen.

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