Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Gemüse vorbereiten: Zwiebeln, Karotten und Sellerie in kleine Würfel schneiden, Pilze in Scheiben und Knoblauch fein hacken.
- Quinoa abspülen: Die Quinoa in ein feines Sieb geben und unter kaltem Wasser abspülen.
- Zwiebeln anschwitzen: Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und die gewürfelten Zwiebeln etwa 3-4 Minuten dünsten.
- Knoblauch hinzufügen: Den gehackten Knoblauch für etwa 1 Minute mitbraten.
- Pilze braten: Geschnittene Pilze hinzufügen und etwa 5-7 Minuten kochen, bis sie gebräunt sind.
- Karotten und Sellerie hinzufügen: Gewürfelte Karotten und Sellerie hinzufügen und 2-3 Minuten anbraten.
- Thymian und Brühe einrühren: Frischen Thymian, Gemüsebrühe und Zitronensaft hinzufügen und gut umrühren.
- Quinoa hinzufügen: Abgespülte Quinoa in den Topf geben und zum Kochen bringen.
- Köcheln lassen: Hitze reduzieren, den Topf abdecken und die Suppe 20 Minuten lang sanft köcheln lassen.
- Geschmack anpassen: Garstufe der Quinoa überprüfen und nach Bedarf mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Servieren: Die Suppe heiß servieren, garniert mit frischer Petersilie oder Thymian.
Nutrition
Notes
Die Suppe hält sich bis zu 5 Tage im Kühlschrank und kann bis zu 3 Monate eingefroren werden.
