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Pesto-Pasta-Salat

Pesto-Pasta-Salat in 30 Minuten zaubern

Köstlicher Pesto-Pasta-Salat, schnell und einfach in weniger als 30 Minuten zubereitet – perfekt für eine schnelle, gesunde Mahlzeit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta Glutenfreie Pasta für glutenfreie Option möglich
  • 200 g Kirschtomaten Alternativ Traubentomaten verwenden
  • 150 g Frischer Mozzarella Feta ist eine köstliche Alternative
  • 1 Rote Zwiebel Frühlingszwiebeln als milde Alternative möglich
  • 100 g Pepperoncini Alternativ Jalapeños für mehr Schärfe
  • 30 g Petersilie Basilikum oder Koriander sind ebenfalls gut geeignet
Für das Pesto
  • 50 g Basilikumblätter Spinat oder Rucola als Alternative verwenden
  • 100 ml Olivenöl Avocadoöl als gesunde Alternative möglich
  • 30 g Pinienkerne Wallnüsse oder Sonnenblumenkerne als Optionen für Allergiker
  • 50 g Geriebener Parmesan Nährhefe für vegane Variante verwenden
  • 2 EL Zitronensaft Limettensaft für fruchtige Abwechslung möglich
  • 1 Zehe Knoblauch Menge nach Geschmack anpassen
  • 1 Prise Meersalz
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Topf
  • große Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringt in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen. Fügt die Pasta hinzu und kocht sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente ist. Das dauert normalerweise etwa 8-10 Minuten. Gießt die Pasta ab und spült sie unter kaltem Wasser ab.
  2. Während die Pasta kocht, bereitet ihr das Pesto vor. Gebt frische Basilikumblätter, Pinienkerne, geriebenen Parmesan, Olivenöl, Knoblauch, Zitronensaft, Meersalz und schwarzen Pfeffer in eine Küchenmaschine. Verarbeitet die Mischung, bis sie cremig und gut vermischt ist (ca. 1-2 Minuten).
  3. In einer großen Schüssel kombiniert ihr die abgekühlte Pasta mit dem frisch zubereiteten Pesto. Füge dann die halbierten Kirschtomaten, gewürfelten Mozzarella, gewürfelte rote Zwiebel, geschnittene Pepperoncini und gehackte Petersilie hinzu. Mischt alles gut durch.
  4. Probiert den Salat und passt die Gewürze nach Bedarf an. Lasst den Salat für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen, bevor ihr ihn kalt oder bei Raumtemperatur serviert.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 15mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Immer frische Zutaten verwenden für den besten Geschmack, besonders bei Basilikum und Mozzarella.

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