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Null Kohlenhydrat Joghurt Brot

Null Kohlenhydrat Joghurt Brot: Köstlich und gesund

Ein köstliches und gesundes Null Kohlenhydrat Joghurt Brot, perfekt für Low-Carb-Liebhaber.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 55 minutes
Abkühlzeit 15 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 8 Scheiben
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Teig
  • 3 Stück Eier zimmerwarm
  • 3 Esslöffel Avocadoöl oder Oliven-/Kokosöl
  • 200 Gramm Griechischer Joghurt Sahne kann als Alternative verwendet werden
  • 2 Esslöffel Granulierter Erythrit optional
  • 250 Gramm Blanchiertes Mandelmehl keine direkte Substitution empfohlen
  • 50 Gramm Proteinpulver Vanille-, unaromatisiert oder pflanzlich
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • 1 Teelöffel Xanthan Gum keine Substitution empfohlen
  • 1 Teelöffel Salz

Equipment

  • Backofen
  • Schüssel
  • Backform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 150°C vor und lege eine 10x10 cm große Backform mit Backpapier aus oder fette sie ein.
  2. Schlage die Eier zusammen mit dem Avocadoöl schaumig. Wenn du Erythrit verwendest, füge es hinzu und rühre, bis es sich vollständig aufgelöst hat. Gib anschließend den griechischen Joghurt dazu und verrühre alles gut.
  3. In einer separaten Schüssel mische das blanchierte Mandelmehl, das Proteinpulver, das Backpulver, das Xanthan Gum und das Salz.
  4. Falte die trockenen Zutaten langsam in die nassen Zutaten, bis alles gut verbunden ist.
  5. Gieße den Teig in die vorbereitete Backform und backe das Brot 50-55 Minuten lang.
  6. Lass das Brot 15 Minuten in der Form abkühlen, bevor du es auf ein Kuchengitter zum vollständigen Abkühlen umsetzt.

Nutrition

Serving: 1ScheibeCalories: 200kcalCarbohydrates: 5gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 1gCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Eier zimmerwarm verwenden für bessere Emulsion. Achte darauf, nicht zu lange zu rühren, um die Luftigkeit des Brotes zu bewahren. Überprüfe die Backzeit mit einem Holzstäbchen.

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