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Minzschokoladenstückchen

Minzschokoladenstückchen: Gesunde Snacks zum Selbermachen

Minzschokoladenstückchen sind gesunde Snacks mit Protein, die schnell zubereitet und vielseitig anpassbar sind.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 12 Stücke
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 Tassen Haferflocken Können durch schnelle oder instant Haferflocken ersetzt werden.
  • 1 Tasse Mandelbutter Kann durch beliebige Nuss- oder Saatenbutter ersetzt werden.
  • 0.5 Tasse Honig Für vegane Option verwenden Sie Agavensirup oder Ahornsirup.
  • 1 Scoop Vanille-Proteinpulver Verwenden Sie beliebiges pflanzliches Proteinpulver als Alternative.
  • 1 Teelöffel Pfefferminzextrakt Für einen milderen Geschmack reduzieren oder weglassen.
  • 0.5 Tasse Mini-Dunkle Schokoladenstückchen Für vegane Variante zuckerfreie Schokoladenstückchen verwenden.

Equipment

  • große Schüssel
  • Holzlöffel oder Handmixer
  • Spatel
  • Backblech
  • Luftdichter Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Basiszutaten vermengen: In einer großen Schüssel kombinieren Sie die Haferflocken, Mandelbutter, Honig, Vanille-Proteinpulver und Pfefferminzextrakt. Mischen Sie alles gründlich mit einem Holzlöffel oder einem Handmixer, bis eine dicke, einheitliche Masse entsteht.
  2. Fügen Sie vorsichtig die Mini-Dunklen Schokoladenstückchen hinzu und verteilen Sie sie gleichmäßig mit einem Spatel.
  3. Nehmen Sie jeweils etwa einen Esslöffel der Mischung und rollen Sie diese zu kleinen Bällchen.
  4. Legen Sie die geformten Proteinbällchen auf ein Backblech und kühlen Sie sie für mindestens 20 Minuten im Kühlschrank.
  5. Sobald die Bällchen fest sind, können Sie sie in einen luftdichten Behälter umfüllen und im Kühlschrank aufbewahren.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 60mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 8gCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Diese energiereichen Minzschokoladenstückchen sind perfekt für einen gesunden Snack und können nach Belieben angepasst werden.

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