Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Drücke den festen Tofu mindestens 15 Minuten lang, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen und eine optimale Knusprigkeit zu erreichen. Schneide den Tofu in mundgerechte Stücke.
- Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl. Wälze die Tofu-Stücke in Maisstärke und brate sie für 4-5 Minuten pro Seite goldbraun an.
- Im gleichen Pfannenrest erhitze etwas vegane Butter oder Olivenöl. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn 1-2 Minuten an. Gieße die Gemüsebrühe und die Kokosmilch dazu und bringe es zum Köcheln.
- Füge die getrockneten Tomaten, Oregano und rote Paprikaflocken hinzu. Lasse die Sauce 5-7 Minuten leicht köcheln.
- Gib die knusprigen Tofu-Stücke in die Pfanne mit der Sauce. Lasse die Mischung 3-4 Minuten bei niedriger Hitze köcheln, damit der Tofu die Aromen aufnehmen kann.
- Richte den Mary Me Tofu auf einem Teller an und garniere mit frischem Basilikum oder Petersilie. Serviere warm.
Nutrition
Notes
Experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten für mehr Vielfalt.
