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Mango Käsekuchen Riegel

Mango Käsekuchen Riegel ohne Backen für den Sommer

Genießen Sie diese köstlichen und erfrischenden Mango Käsekuchen Riegel, die vegan und glutenfrei sind - ideal für den Sommer!
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 12 Riegel
Course: Desserts
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Boden
  • 150 g geröstete Kokosraspel oder rohe/getrocknete Kokosraspel bei Bedarf
  • 100 g Cashews eingeweicht für Cremigkeit
  • 1 Prise Meersalz zum Balancieren der Süße
  • 200 g Medjool-Daten weiche oder vorher eingeweichte, harte Datteln
Für die Füllung
  • 400 ml Kokoscreme oder Vollfett-Kokosmilch gekühlt vom oberen Rand der Dose
  • 200 g pflanzlicher Joghurt (Soja/Kokos)
  • 3 EL reiner Ahornsirup oder Agavendicksaft
  • 2 EL Limettensaft
  • 1 TL Limettenabrieb
  • 1 TL Vanillebohnenpaste oder -extrakt achte auf vegane Auswahl
  • 2 EL Kokosöl zum Festigen
Für das Mango-Curd
  • 300 g gesüßtes Mangopüree oder eingekochtes für Konsistenz
  • 2 EL Zucker optional
  • 1 EL Maisstärke
  • 1 TL Agar-Agar-Pulver vegane Gelatinealternative

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Hochleistungsmixer
  • Topf
  • 20-cm-Form
  • Frischhaltefolie

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib die gerösteten Kokosraspel, Cashews, Meersalz und Medjool-Daten in eine Küchenmaschine und püriere die Mischung, bis ein klebriger Teig entsteht. Dieser sollte gut zusammenhalten, aber nicht zu matschig sein. Drücke die Masse gleichmäßig in eine mit Backpapier ausgelegte 20-cm-Form und stelle sie für 15 Minuten in den Kühlschrank, um fest zu werden.
  2. Weiche die Cashews für mindestens 4 Stunden in Wasser ein und spüle sie danach ab. Gib sie in einen Hochleistungsmixer zusammen mit der Kokoscreme, dem pflanzlichen Joghurt, dem Ahornsirup, Limettensaft und -abrieb sowie dem Kokosöl. Mixe alles für etwa 2–3 Minuten, bis die Mischung ganz glatt und cremig ist. Verteile die Füllung gleichmäßig auf dem vorbereiteten Boden und friere sie für 1 Stunde ein.
  3. In einem kleinen Topf vermische den Zucker, die Maisstärke und das Agar-Agar-Pulver. Füge 200 ml Wasser hinzu und rühre alles gut um. Erwärme die Mischung bei mittlerer Hitze und füge das Mangopüree und Limettensaft dazu. Lasse die Mischung unter ständigem Rühren etwa 5 Minuten köcheln, bis sie leicht eingedickt ist. Lass das Mango-Curd etwas abkühlen, bevor du es gleichmäßig über die Käsekuchenfüllung gießt.
  4. Stelle die Form zurück in den Gefrierschrank und lasse die Mango Käsekuchen Riegel für mindestens 3 Stunden vollständig fest werden. Achte darauf, dass sie fest sind und sich leicht vom Rand der Form lösen lassen. Nach der Gefrierzeit kannst du die Riegel in gleichmäßige Stücke schneiden und sie kühl servieren, optional mit frischem Limettenabrieb garnieren.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 8gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 15gVitamin C: 30mgCalcium: 2mgIron: 6mg

Notes

Die Riegel können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 5 Tage aufbewahrt werden oder für bis zu 2 Monate eingefroren werden.

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