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Mais cremiger Gurken-Hühnchensalat

Mais cremiger Gurken-Hühnchensalat für den Sommer

Ein erfrischender, gesund und leichter Salat mit gegrilltem Hühnchen, süßem Mais und knackigen Gurken. Perfekt für den Sommer.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 1 stück gegrilltes oder geröstetes Hühnchen rotisserie Hühnchen ist eine praktischen Option
Für den Salat
  • 1 Tasse süßer Mais frisch gegrillt oder aus der Dose
  • 1 stück Gurke mittelgroß oder englische Variante
  • 1 stück rote Zwiebel oder Frühlingszwiebeln für milderen Geschmack
Für das Dressing
  • 1 Teelöffel Majoran griechischer Joghurt ist eine gesunde Alternative
  • 1 Tasse griechischer Joghurt oder mehr Mayo
  • 2 Esslöffel Limettensaft frisch ausgepresst
  • 2 Esslöffel Koriander oder Basilikum/Petersilie
  • 1 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver normales Paprikapulver nutzen
  • nach Belieben Salz & schwarzer Pfeffer zum Abschmecken
  • optional zerbröselter Feta-Käse für milchfreie Variante weglassen

Equipment

  • Schüssel
  • Grill
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide das gegrillte oder geröstete Hühnchen in kleine Stücke und würfle die Gurke sowie die rote Zwiebel fein. Wenn du frischen Mais verwendest, grille ihn zuerst für etwa 10 Minuten bei mittlerer Hitze, bis er leicht geröstet ist. Anschließend den Mais von der Kolbe abschneiden und beiseitestellen.
  2. In einer mittelgroßen Schüssel die Mayonnaise und den griechischen Joghurt zusammen mit dem frisch ausgepressten Limettensaft, gehacktem Koriander, geräuchertem Paprikapulver, Salz und Pfeffer gut vermengen.
  3. In einer großen Schüssel das vorbereitete Hühnchen, die geschnittenen Maiskörner, Gurkenwürfel und die rote Zwiebel gut vermengen.
  4. Gieße das vorbereitete Dressing über die Mischung in der großen Schüssel und benutze zwei große Löffel, um alles vorsichtig gut zu vermengen.
  5. Wenn gewünscht, streue vor dem Servieren etwas zerbröselten Feta-Käse über den Salat, um eine zusätzliche salzige und cremige Note hinzuzufügen.
  6. Serviere den Salat sofort oder stelle ihn für etwa 30 Minuten in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Dieser Salat ist am besten frisch serviert.

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