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Luftfritteusen-Aubergine: Knusprig und lecker!

Luftfritteusen-Aubergine ist ein einfaches, schnelles und gesundes Rezept für knusprige, aromatische Auberginenstücke.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhezeit 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Appetizers
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Auberginen
  • 2 Stück Auberginen Frisch und fest
  • 2 Esslöffel Olivenöl Hochwertiges Öl
  • 1 Teelöffel Salz Zum Würzen
  • 1 Teelöffel Pfeffer Zum Würzen
Für die Kräuterkruste
  • 50 g Semmelbrösel Kräftig und knackig
  • 30 g Parmesan Gerieben
  • 2 Teelöffel Kräuter der Provence Für das Aroma
Optionales Topping
  • 100 g Griechischer Joghurt Cremiger Kontrast
  • Frische Kräuter Wie Petersilie oder Basilikum

Equipment

  • Luftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Waschen Sie die frischen Auberginen und schneiden Sie sie in etwa 1 cm dicke Scheiben. Bestreuen Sie sie leicht mit Salz und lassen Sie sie etwa 15 Minuten ruhen.
  2. Tupfen Sie die Auberginen trocken. Beträufeln Sie sie mit Olivenöl und würzen Sie großzügig mit Pfeffer.
  3. Mischen Sie Semmelbrösel, Parmesan und Kräuter der Provence in einer Schüssel.
  4. Wenden Sie jede Auberginenscheibe in der Kräuterkruste und legen Sie die panierten Scheiben in die Luftfritteuse.
  5. Heizen Sie die Luftfritteuse auf 200 °C vor und stellen Sie einen Timer auf 15 Minuten ein. Wenden Sie die Auberginenstücke nach der Hälfte der Garzeit.
  6. Überprüfen Sie nach 15 Minuten die Auberginen. Wenn nötig, lassen Sie sie weitere 3-5 Minuten in der Luftfritteuse.
  7. Servieren Sie die luftfrittierte Aubergine heiß, eventuell mit griechischem Joghurt und frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 9gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 5mgSodium: 300mgPotassium: 350mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Achten Sie auf die Auswahl fester Auberginen und das richtige Salzen für die beste Textur.

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