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Libanesische Kofta-Fleischbällchen

Libanesische Kofta-Fleischbällchen mit Minz-Dip

Libanesische Kofta-Fleischbällchen sind saftig und würzig, serviert mit einer erfrischenden Minz-Dip-Sauce.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Libanesisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g Rinderhackfleisch ideale Mischung aus 80/20
  • 250 g Lammhackfleisch optional
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel fein gerieben
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt oder gerieben
  • 1 Tasse Petersilie frisch, gehackt
  • 1 Tasse Minze frisch, gehackt
  • 2 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Allgewürz
  • 1/2 TL Zimt sparsam verwenden
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL KOSHER-Salz nach Geschmack
  • 1 TL Cayennepfeffer optional
  • 3 EL Olivenöl zum Braten/Backen
Für die Gurken-Minze-Sauce
  • 200 g Griechischer Joghurt
  • 1 Stück Gurke gerieben und entwässert
  • 2 EL Zitronensaft frisch
  • 1 Zehe Knoblauch gehackt
  • 1/2 Tasse Minze frisch, gehackt
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 EL Olivenöl optional

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Backblech
  • Grill

Method
 

Gurken-Minze-Sauce vorbereiten
  1. In einer Schüssel den griechischen Joghurt, die geriebene Gurke, den Zitronensaft, den gehackten Knoblauch, die fein gehackte Minze und eine Prise Salz mischen. Gut umrühren und abdecken, für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
Kofta-Mischung herstellen
  1. In einer großen Schüssel das Rinderhackfleisch und das Lammhackfleisch (falls verwendet) mit der fein geriebenen Zwiebel, dem gehackten Knoblauch, der Petersilie, der Minze und allen Gewürzen vermengen. Vorsichtig vermischen, bis eine homogene Masse entsteht.
Fleischbällchen formen
  1. Aus der Fleischmischung 16 bis 18 oval oder rund geformte Fleischbällchen mit leicht geölten Händen formen. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech oder einer Platte gleichmäßig anordnen.
Kofta kochen
  1. Für das Braten etwas Olivenöl in einer Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen. Fleischbällchen in Chargen anbraten, etwa 2-3 Minuten pro Seite.
  2. Für das Backen den Ofen auf 200°C vorheizen und die Fleischbällchen 18-20 Minuten backen, dabei einmal wenden.
  3. Alternativ auf Spieße stecken und auf dem Grill 3-4 Minuten pro Seite braten.
Servieren
  1. Die heißen libanesischen Kofta-Fleischbällchen zusammen mit der Gurken-Minze-Sauce servieren. Nach Belieben mit Pita-Brot oder Fladenbrot und Sumach oder Paprika ergänzen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtein: 24gFat: 28gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 16gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Frische Kräuter sorgen für die besten Aromen. Rohe oder gekochte Fleischbällchen können eingefroren werden.

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