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Salat zum Grillen

Leckere Salate für Grillpartys im Sommer

Entdecke köstliche Salate zum Grillen, die jeder Grillparty einen frischen Wind verleihen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 12 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 12 minutes
Servings: 8 Portionen
Course: Salat
Cuisine: international
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Pasta-Salat
  • 300 g Penne Pasta ersetzbar durch glutenfreie Pasta
  • 250 g Cherrytomaten können durch gewürfelte normale Tomaten ersetzt werden
  • 200 g Mozzarella veganen Käse für milchfreie Variante verwenden
  • 50 g Basilikum kann durch Petersilie ersetzt werden
Für den Bulgur-Salat
  • 200 g Bulgur Quinoa für glutenfreie Option
  • 150 g Feta-Käse für vegane Salate weglassen
Für den Couscous-Salat
  • 250 g Couscous Vollkorn- oder Blumenkohlcouscous empfohlen
  • 1 Stück Avocado bei Allergien mit Tahini ersetzen
  • 100 g Granatapfelkerne können durch frische Granatapfelkerne ersetzt werden

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Siebe
  • Grill

Method
 

Pasta-Salat zubereiten
  1. Kochen Sie die Penne Pasta gemäß der Anleitung auf der Verpackung in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser. Lassen Sie die Pasta al dente garen, was in der Regel etwa 10–12 Minuten dauert.
  2. Waschen und schneiden Sie die Cherrytomaten in Hälften und die Gurken sowie Paprika in kleine Würfel. Zupfen Sie frische Basilikumblätter ab und hacken Sie sie grob.
  3. In einer großen Schüssel kombinieren Sie die abgekühlte Penne Pasta, die geschnittenen Gemüse und den gehackten Basilikum. Fügen Sie die Würfel des Mozzarella-Käses hinzu und vermengen Sie alles gut.
  4. Grillen Sie gegrillte Zutaten bei mittlerer Hitze für etwa 5–7 Minuten, bis sie weich sind. Lassen Sie sie abkühlen, bevor Sie sie hinzufügen.
  5. Lassen Sie die fertige Mischung mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen, um die Aromen zu verbinden.
  6. Servieren Sie die Salate kalt oder bei Zimmertemperatur, garniert mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 32gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 25mgSodium: 320mgPotassium: 310mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 1.5mg

Notes

Ideal für Meal Prep, die Salate können am Vortag zubereitet werden und im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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