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Kokosnuss-Hühnchen-Reis-Bowl

Kokosnuss-Hühnchen-Reis-Bowl für tropischen Genuss

Eine köstliche Kokosnuss-Hühnchen-Reis-Bowl, schnell zubereitet und perfekt für jeden Anlass.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Dinner
Cuisine: Tropisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 2 Stück Hähnchenbrustfilets ohne Haut und Knochen am besten Bio-Hühnchen für mehr Geschmack
  • 200 ml Kokosmilch (leicht) oder vollfette Version für reichhaltigeren Geschmack
  • 2 EL Sojasauce verwenden Sie Tamari für glutenfreie Option
Für die Beilage
  • 200 g Gekochter Reis (Jasmin oder Basmati) ideal, um Restreis zu verwenden
  • 2 EL Gemüseöl (oder Kokosöl) Kokosöl verstärkt den tropischen Geschmack
Für die Aromen
  • 2 TL Knoblauch (gehackt) für aromatische Tiefe
  • 1 EL Ingwer (gerieben) frisch ist am besten
  • 1 EL Limettensaft (frisch) nach Geschmack anpassen
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Garnitur
  • 1 Handvoll Frischer Koriander oder Frühlingszwiebeln (gehackt) optional

Equipment

  • beschichtete Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer beschichteten Pfanne 1-2 Esslöffel Öl bei mittlerer Temperatur. Füge den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzu und sautéiere sie etwa 1 Minute lang, bis sie aromatisch und leicht goldbraun sind.
  2. Füge die gewürfelten Hähnchenbrustfilets in die Pfanne und brate das Hühnchen unter gelegentlichem Rühren 5-7 Minuten lang, bis es leicht gebräunt und nicht mehr rosa ist.
  3. Gieße die Kokosmilch und die Sojasauce über das Hühnchen in der Pfanne. Rühre die Mischung gut um und lasse sie für 2-3 Minuten köcheln.
  4. Füge nach Geschmack Salz und Pfeffer hinzu und presse eine frische Limette über die Mischung.
  5. Bereite eine Schüssel mit gekochtem Reis vor und richte die Hühnchen-Kokos-Sauce darauf an. Garniere das Gericht mit Koriander oder Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Hochwertige Zutaten und die richtige Temperatur sorgen für den besten Geschmack.

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