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Kohlenröllchen

Kohlenröllchen: Leckere Snacks für jeden Anlass

Kohlenröllchen sind knusprige Fritter aus Gemüse und Gewürzen, ideal als Snack oder Vorspeise.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Röllchen
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Kohl verwende grünen oder roten Kohl
  • 200 g Karotten gerieben oder klein geschnitten
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln in feine Ringe gehackt
  • 2 zehen Knoblauch fein gehackt
  • 2 Stück Eier als Bindemittel
  • 50 g Mehl oder glutenfreies Mehl
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel Pfeffer
  • optionale Gewürze wie Paprika oder Kreuzkümmel
Frittieröl
  • 500 ml Ghee oder Avocadoöl zum Frittieren

Equipment

  • beschichtete Pfanne

Method
 

Anleitung
  1. Gemüse vorbereiten: Wasche den Kohl gründlich und schneide ihn mit einer Mandoline in feine Streifen. Reibe die Karotten oder schneide sie klein, und hacke die Frühlingszwiebeln in feine Ringe. Mince den Knoblauch und achte darauf, dass alle Zutaten gleichmäßig sind.
  2. Mischung anrühren: In einer großen Schüssel kombinierst du den geschnittenen Kohl, die geriebenen Karotten, die Frühlingszwiebeln und den Knoblauch. Füge die Eier, das Mehl und die Gewürze hinzu und mische vorsichtig.
  3. Pfanne erhitzen: Erhitze eine beschichtete Pfanne auf mittlerer bis niedriger Hitze und füge das gewählte Öl hinzu, bis es heiß ist.
  4. Röllchen formen: Forme aus der Mischung kleine Kugeln und drücke sie sanft zu flachen Patties.
  5. Frittieren: Lege die Patties vorsichtig in das heiße Öl und brate sie für etwa 3 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun sind.
  6. Abtropfen und servieren: Lasse die frittierten Kohlenröllchen auf Küchenpapier abtropfen und serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1RöllchenCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 50mgSodium: 200mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 550IUVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Die Kohlenröllchen können auch mit verschiedenen Gemüsesorten und Gewürzen variiert werden.

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