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Knoblauch Zitronen Hähnchenschenkel

Knoblauch Zitronen Hähnchenschenkel in 30 Minuten

Ein schnelles und einfaches Rezept für aromatische Knoblauch Zitronen Hähnchenschenkel, ideal für jedes Dinner.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 370

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 60 ml frischer Zitronensaft unbedingt frisch gepresst verwenden
  • 4 Zehen Knoblauch (gehackt) mehr für intensiveren Geschmack
  • 2 EL Olivenöl kann durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 1 TL Zitronenschale verstärkt das Zitronenaroma
  • 2 EL frischer Koriander kann durch Petersilie ersetzt werden
  • 1 TL Chilipulver nach Belieben anpassen
  • 1 TL Chiliflocken nach Belieben anpassen
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel kann durch Koriander ersetzt werden
  • 1 TL koscheres Salz für ausgewogenen Geschmack
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer für ausgewogenen Geschmack
  • 1 TL Instant Hühnerbrühe optional
Für die Hähnchenschenkel
  • 800 g entbeinte, hautlose Hähnchenschenkel Hauptbestandteil

Equipment

  • Grillpfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Marinade zubereiten: In einer Schüssel frisch gepressten Zitronensaft, gehackten Knoblauch, Olivenöl, Zitronenschale, Koriander, Chilipulver, Chiliflocken, gemahlenen Kreuzkümmel, koscheres Salz und schwarzen Pfeffer gut vermengen. Die Mischung soll gleichmäßig und aromatisch aussehen. Teile die Marinade in zwei Hälften, da eine Hälfte für die Hähnchenschenkel und die andere für das Servieren benötigt wird.
  2. Hähnchenschenkel marinieren: Lege die Hähnchenschenkel in eine große Schüssel oder einen wiederverschließbaren Beutel. Gieße die erste Hälfte der Marinade über das Fleisch und stelle sicher, dass die Hähnchenschenkel gleichmäßig bedeckt sind. Verschließe den Beutel oder decke die Schüssel ab und lege sie für mindestens 2 bis maximal 12 Stunden in den Kühlschrank.
  3. Hähnchenschenkel braten: Erhitze eine Grillpfanne bei mittelhoher Temperatur und gib 1 Esslöffel Olivenöl hinzu. Nachdem das Öl heiß ist, nimm die Hähnchenschenkel aus der Marinade und lege sie in die Pfanne. Brate die Hähnchenschenkel für 4 bis 5 Minuten auf jeder Seite, bis sie eine goldbraune Farbe annehmen und eine Innentemperatur von 75°C erreichen.
  4. Anrichten und servieren: Nach dem Braten lasse die Hähnchenschenkel kurz ruhen. Vor dem Servieren die restliche Marinade über die Hähnchenschenkel träufeln. Serviere heiß, begleitet von einer Beilage nach Wahl.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 370kcalProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 5gCholesterol: 120mgSodium: 600mgPotassium: 500mgVitamin A: 1IUVitamin C: 15mgCalcium: 2mgIron: 8mg

Notes

Achte darauf die Hähnchenschenkel nicht länger als 12 Stunden zu marinieren, um eine Überziehung mit Zitronensäure zu vermeiden.

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