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Knoblauch Parmesan Hähnchen

Knoblauch Parmesan Hähnchen: Saftiger Genuss für Alle

Knoblauch Parmesan Hähnchen vereint zartes Hähnchenfleisch mit gebräuntem Knoblauch und Parmesan für ein gesundes, herzhaftes Gericht.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Fleisch
  • 500 g Mageres Hähnchenfleisch Alternativ Puten- oder Schweinehackfleisch
Für die Bindung
  • 100 g Panko-Brösel
Für den Geschmack
  • 4 Zehen Frischer Knoblauch Menge nach Vorliebe anpassbar
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Getrockneter Basilikum
  • 1 TL Getrocknete Petersilie
  • 1 TL Salz Nach Belieben
  • 0.5 TL Schwarzer Pfeffer Nach Belieben
Für die Feuchtigkeit
  • 2 Stück Eier
  • 100 ml Vollmilch Pflanzliche Milch als Ersatz möglich
Für das Topping
  • 100 g Parmesan Käse Gerieben
  • 50 g Zusätzlicher Parmesan Für die Kruste
  • 50 g Ungesalzene Butter
  • 2 EL Frische Petersilie Zum Garnieren

Equipment

  • Backblech oder Kastenform
  • große Schüssel
  • kleiner Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 190°C vor und bereite ein Backblech oder eine Kastenform vor, indem du diese leicht einfettest.
  2. In einer großen Schüssel kombinierst du das mageren Hähnchenfleisch, den geriebenen Parmesan, die Panko-Brösel, die Eier, den frischen und getrockneten Knoblauch sowie die Gewürze. Mische alles vorsichtig, bis gerade so die Zutaten gut verbunden sind.
  3. Forme nun die Mischung zu einem gleichmäßigen Laib und lege ihn sorgfältig auf das vorbereitete Backblech oder in die Kastenform.
  4. Schiebe das Backblech in den vorgeheizten Ofen und backe das Hähnchen für 40 bis 45 Minuten.
  5. Während das Knoblauch Parmesan Hähnchen im Ofen ist, schmelze in einem kleinen Topf die Butter. Füge den restlichen, fein gehackten Knoblauch hinzu und rühre den zusätzlichen Parmesan und die frische Petersilie ein.
  6. Nehme das Hähnchen nach der Backzeit aus dem Ofen und bestreiche den Laib großzügig mit der Knoblauch-Parmesan-Glasur.
  7. Lasse das Knoblauch Parmesan Hähnchen für mindestens 5 Minuten ruhen, bevor du es anschneidest.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 450mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Zutaten nur sanft zu vermengen, um ein dichtes Fleischbrot zu vermeiden.

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