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Knoblauch Hähnchen Wraps

Knoblauch Hähnchen Wraps für schnelle Genussmomente

Genieße schnelle Knoblauch Hähnchen Wraps, ideal für hektische Abende.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust gegrillt oder gebraten
  • 1 TL Paprika mild oder geräuchert
Für die Wraps
  • 4 Teigfladen selbst gemacht oder fertig gekauft
Für den Knoblauch Dip
  • 2 Zehen Knoblauch frisch oder als Paste
  • 150 g Joghurt oder saure Sahne
Für die Füllung
  • 200 g Gemüse (z.B. Romanasalat, Mais, rote Paprika) frisch und knackig
  • 150 g Käse optional, z.B. Cheddar oder Feta

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Teigroller

Method
 

Anleitung
  1. Step 1: Hähnchen marinieren: Würze das Hähnchenfleisch mit Paprika, Salz und Pfeffer. Lass es für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  2. Step 2: Hähnchen braten: Erhitze eine Pfanne und brate die marinierten Hähnchenstücke für 6-8 Minuten pro Seite.
  3. Step 3: Wraps vorbereiten: Rolle den Teig dünn aus und brate die Wraps für ca. 1 Minute in einer trockenen Pfanne.
  4. Step 4: Knoblauch-Dip herstellen: Vermische Knoblauch und Joghurt oder saure Sahne in einer Schüssel.
  5. Step 5: Wraps füllen: Lege eine Portion gebratenes Hähnchen und frisches Gemüse auf einen Wrap und füge Knoblauch-Dip hinzu.
  6. Step 6: Wraps rollen und servieren: Rolle die Wraps ein und schneide sie schräg durch.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 18gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 300IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Lass deiner Kreativität freien Lauf und genieße jedes Bissen der Knoblauch Hähnchen Wraps.

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