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Klarer Suppe

Klarer Suppe für deine gesunde Küche

Diese klare Suppe ist eine gesunde Wahl voller Aromen und einfacher Zubereitung.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Japanese
Calories: 46

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 2 EL Sesamöl oder Erdnussöl Substituiere mit Olivenöl, wenn du es bevorzugst.
  • 4 Tassen Hühnerbrühe Wähle fettreduzierte Brühe für eine leichtere Variante.
  • 2 Tassen Rinderbrühe Kann durch mehr Hühnerbrühe ersetzt werden.
  • 4 Tassen Wasser Unerlässlich, um die gewünschte Leichtigkeit zu erreichen.
Für die Aromen
  • 1 Stück Süßzwiebel Kann durch gelbe Zwiebel ersetzt werden.
  • 2 Zehen Knoblauch Passe die Menge nach deinem Geschmack an.
  • 2 Stücke Karotten Andere Wurzelgemüse können verwendet werden.
  • 1 Stück Frischer Ingwer Kann weggelassen werden, verbessert den Geschmack.
Für die Garnitur
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Schnittlauch kann als Ersatz verwendet werden.
  • 200 g Champignons Kann durch Shiitake ersetzt oder weggelassen werden.
  • nach Geschmack Salz Nach Geschmack anpassen.

Equipment

  • 8-Liter-Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Klarer Suppe
  1. Erhitze in einem 8-Liter-Topf bei mittlerer bis hoher Hitze das Sesamöl. Füge die Süßzwiebel, den Knoblauch, die Karotten und den frischen Ingwer hinzu und brate alles an, bis die Zwiebel karamellisiert und der Knoblauch goldbraun ist, achte darauf, dass er nicht anbrennt. Dies sollte etwa 5–7 Minuten dauern.
  2. Gib nun die Hühnerbrühe, die Rinderbrühe und das Wasser in den Topf. Bringe die Mischung zum Kochen und reduziere dann die Hitze auf niedrig, um ein sanftes Köcheln zu erreichen. Lasse die Brühe mindestens 1 Stunde lang simmern.
  3. Nutze ein Schöpflöffel oder ein feines Sieb, um die Gemüse aus der Brühe zu entfernen und eine klare Brühe zu erhalten. Schmecke die Brühe ab und passe die Würze nach eigenem Geschmack mit Salz an.
  4. Lade die heiße Brühe vorsichtig in Schalen und garniere jede Portion mit gehackten Frühlingszwiebeln und dünn geschnittenen Champignons. Die Klarer Suppe ist nun bereit, serviert zu werden.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 46kcalCarbohydrates: 6gProtein: 2gFat: 2gSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Die Brühe kann in einem luftdichten Behälter bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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