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Kichererbse Kakao

Kichererbse Kakao: Gesunde Snack-Bälle ganz ohne Backen

Entdecken Sie köstliche Kichererbse Kakao Bites – gesunde, no-bake Snacks voller pflanzlichem Protein!
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 12 Bällchen
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 120

Ingredients
  

Für die Bällchen
  • 1 Dose Kichererbsen gut abgetropft
  • 1 Tasse Datteln kann durch andere Trockenfrüchte ersetzt werden
  • 1/2 Tasse rohes Kakaopulver ungesüßt, wenn nötig
  • 1/2 Tasse Erdnussbutter oder Mandeln-/Sonnenblumenbutter, falls Allergien bestehen
  • 1/4 Teelöffel Salz optional
  • 1/2 Tasse Kokosraspeln zum Wälzen

Equipment

  • Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginnen Sie mit dem Abtropfen der Kichererbsen, um die perfekte Konsistenz zu erreichen. Geben Sie die abgetropften Kichererbsen zusammen mit den Datteln, dem rohen Kakaopulver, der Erdnussbutter und dem optionalen Salz in eine Küchenmaschine.
  2. Vermengen Sie die Zutaten in der Küchenmaschine für etwa 1 Minute, bis eine dicke und klebrige Teigmischung entsteht. Achten Sie darauf, die Seiten der Schüssel gelegentlich mit einem Spatel abzukratzen.
  3. Nehmen Sie mit einem Teelöffel eine Portion des Teigs und formen Sie ihn mit den Händen zu kleinen Bällchen.
  4. Wenn gewünscht, rollen Sie jedes Bällchen in den Kokosraspeln, um eine angenehme Textur zu erreichen.
  5. Genießen Sie die Kichererbse Kakao Bites sofort oder legen Sie sie in den Kühlschrank, um sie etwas fester zu machen.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 120kcalCarbohydrates: 18gProtein: 4gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 40mgPotassium: 180mgFiber: 3gSugar: 8gCalcium: 2mgIron: 6mg

Notes

Kreative Variationen wie Gewürze oder zusätzliches Erdnussbutter sind möglich. Lagern Sie die Bällchen in einem luftdichten Behälter für die beste Haltbarkeit.

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