Go Back
+ servings
Keto-Kekse

Keto-Kekse: Fluffig, lecker und nur 2g Netto-Kohlenhydrate

Diese Keto-Kekse sind fluffig, lecker und enthalten nur 2g Netto-Kohlenhydrate. Perfekt für eine kohlenhydratarme Ernährung.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 12 Kekse
Course: Desserts
Cuisine: Keto
Calories: 100

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen Blanchiertes Mandelmehl Sorgt für Struktur und nussigen Geschmack.
  • 1/4 Tasse Kokosmehl Fügt Ballaststoffe und Feuchtigkeit hinzu.
  • 1/2 Tasse Granulierter Süßstoff Allulose oder Mönchsfrucht verwenden.
  • 1 Teelöffel Backpulver Dient als Backtriebmittel.
  • 1/4 Teelöffel Salz Verstärkt den Geschmack.
  • 200 g Frischkäse (Vollfett) Verleiht eine cremige Textur.
  • 1 Stück Großes Ei Wirkt als Bindemittel.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Fügt geschmackliche Tiefe hinzu.

Equipment

  • Rührschüssel
  • Handmixer
  • Spatel
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Rührschüssel den zimmerwarmen Frischkäse mit einem Handmixer cremig schlagen. Fügen Sie nacheinander die Eier hinzu und mixen Sie gut, bis die Masse homogen ist. Geben Sie nun den Vanilleextrakt dazu und vermischen Sie alles gründlich.
  2. In einer separaten Schüssel das blanchierte Mandelmehl, Kokosmehl, den granulierenden Süßstoff, das Backpulver und das Salz gut vermengen, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind.
  3. Die trockenen Zutaten langsam in die Frischkäsemischung einarbeiten, bis sie gerade so vermischt sind. Es ist normal, wenn der Teig noch leicht klebrig ist.
  4. Den Teig abdecken und mindestens eine Stunde im Kühlschrank kühlen, um die Form der Kekse zu erhalten.
  5. Heizen Sie den Ofen auf 175 °C vor.
  6. Den gekühlten Teig aus dem Kühlschrank nehmen und kleine Portionen auf ein mit Backpapier belegtes Blech setzen.
  7. Backen Sie die Kekse im vorgeheizten Ofen etwa 15 Minuten lang, bis die Ränder leicht goldbraun sind.
  8. Lassen Sie die Kekse nach dem Backen mindestens 15 Minuten auf dem Blech abkühlen.

Nutrition

Serving: 1KeksCalories: 100kcalCarbohydrates: 2gProtein: 4gFat: 8gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 30mgSodium: 150mgPotassium: 100mgFiber: 1gVitamin A: 200IUCalcium: 50mgIron: 0.5mg

Notes

Lagerung: In einem luftdichten Behälter bei Zimmertemperatur bis zu 2 Tage aufbewahren. Kühlschrank: Bis zu einer Woche haltbar. Teig kann bis zu 3 Monate eingefroren werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!