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Karottenkuchen

Karottenkuchen für gesunde Energiebälle

Diese Karottenkuchen-Energiebällchen sind der perfekte gesunde Snack für zwischendurch, einfach zuzubereiten und voller nahrhafter Zutaten.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 12 Bällchen
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 100

Ingredients
  

Karottenkuchen Zutaten
  • 2 Tassen Haferflocken Für glutenfreie Variante glutenfreie Haferflocken verwenden.
  • 1 Tasse Geriebene Karotten Am besten mit einer Küchenmaschine oder einer Reibe vorbereiten.
  • 1/2 Tasse Rosinen Können durch gehackte Datteln ersetzt werden.
  • 1/2 Tasse Walnüsse (gehackt) Alternativen: Pecannüsse oder Mandeln.
  • 1 Teelöffel Zimt Verleiht den Energiebällchen den charakteristischen Geschmack.
  • 1/2 Tasse Cremige Nussbutter Alternativen: Mandelbutter oder Sonnenblumenkernbutter.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1/4 Tasse Ahornsirup Honig kann eine Alternative sein.

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Schüssel
  • Löffel
  • Frischhaltefolie

Method
 

Schritte
  1. Reibt die Karotten gründlich mit einer Küchenmaschine oder einer Reibe, bis ihr etwa eine Tasse geriebene Karotten habt. Stellt die geriebenen Karotten beiseite.
  2. Nehmt eine große Schüssel und gebt die geriebenen Karotten, Haferflocken, Rosinen, gehackte Walnüsse, Zimt, Nussbutter, Vanilleextrakt und Ahornsirup hinein. Vermischt alles gut, bis die Zutaten gleichmäßig kombiniert sind.
  3. Deckt die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stellt sie für etwa 30 Minuten in den Kühlschrank.
  4. Formt nach der Kühlzeit etwa 12 gleichgroße Bällchen aus der Mischung. Jede Portion sollte ungefähr einen Esslöffel groß sein.
  5. Legt die geformten Bällchen in einen luftdichten Behälter und stellt sie in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 100kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 4gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 5mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 250IUVitamin C: 1mgCalcium: 30mgIron: 0.5mg

Notes

Die Bällchen sind bis zu einer Woche im Kühlschrank haltbar und ideal für einen schnellen Energieschub während des Tages.

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