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Indische Übernacht-Haferflocken

Indische Übernacht-Haferflocken mit kulfigem Genuss

Entdecke die Indischen Übernacht-Haferflocken, ein cremiges und nahrhaftes Frühstück, inspiriert von Kulfi.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 5 minutes
Kühlzeit 6 hours
Total Time 6 hours 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Indisch
Calories: 250

Ingredients
  

Basis
  • 100 g Haferflocken Ganze, rollende Haferflocken sind ideal.
  • 300 ml Milch Kann pflanzlich oder tierisch sein.
Zusätzliche Zutaten
  • 2 EL Chiasamen Optional, zur Verfeinerung der Konsistenz.
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup Anpassbar je nach Geschmack.
  • 1 TL gemahlener Kardamom Essentiell für den Geschmack.
  • 1 Prise Safranstränge Kann weggelassen werden.
  • 30 g gehackte Pistazien Für Knusprigkeit.
  • 30 g gehackte Mandeln Frisch oder geröstet ist am besten.
  • 1 TL Rosenwasser Optional für florale Note.
  • 1 TL Vanilleextrakt Für zusätzlichen Geschmack.

Equipment

  • Topf
  • Glas oder Schüssel
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze die Milch in einem kleinen Topf auf etwa 43°C. Füge die Safranstränge und den gemahlenen Kardamom hinzu und lasse die Mischung 5 Minuten ziehen.
  2. Vermenge die Haferflocken mit den optionalen Chiasamen in einem Glas oder einer Schüssel.
  3. Gieße die gewürzte Milch über die Haferflockenmischung. Füge Honig oder Ahornsirup, Rosenwasser und Vanilleextrakt hinzu und rühre gut um.
  4. Decke das Glas oder die Schüssel ab und stelle sie in den Kühlschrank. Lasse die Haferflocken mindestens 6 Stunden oder über Nacht stehen.
  5. Rühre die Mischung vorsichtig um, bevor du sie servierst.
  6. Verteile die Haferflocken in Schalen und garniere sie mit gehackten Nüssen oder Trockenfrüchten.
  7. Serviere die Indischen Übernacht-Haferflocken gekühlt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 5mgSodium: 90mgPotassium: 300mgFiber: 7gSugar: 10gVitamin A: 100IUCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Verwende ganze, rollende Haferflocken für die beste Textur. Süßungsmittel können nach Belieben angepasst werden.

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