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Hühnchen-Taco

Hühnchen-Taco-Salat mit cremigem Dressing

Ein schneller und gesunder Hühnchen-Taco-Salat, der in nur 15 Minuten zubereitet wird und voller leckerer Zutaten ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Lunch
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Dressing
  • 3 EL Mayonnaise
  • 2 EL Sauerrahm oder griechischer Joghurt
  • 2 EL Limettensaft nach Geschmack anpassen
  • 1 Bund Frische Korianderblätter frisch gehackt
  • 1 TL Zucker optional, nach Geschmack hinzufügen
Für den Salat
  • 2 EL Olivenöl
  • 500 g Hühnchenbrustfilets klein geschnitten
  • 2 TL Taco-Gewürz reduzierte Salz-Version verwenden
  • 1 Kopf Römersalat knackige Blätter
  • 200 g Tomaten vine-ripened oder Kirschtomaten
  • 1 Dose Bohnen aus der Dose gut abtropfen und abspülen
  • 1 Stück Avocado vor dem Servieren würfeln
  • 100 g Geriebener Käse eine Mischung aus Monterey Jack und Cheddar
  • 100 g Gewürzte Tortilla-Chips auch zerbröselte Doritos sind gut
  • 1 Dose Canned Corn frischer oder gefrorener Mais kann ebenfalls verwendet werden

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Servierplatte

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Pfanne Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Füge die klein geschnittenen Hühnchenbrustfilets hinzu und würze sie mit dem Taco-Gewürz. Brate das Hühnchen etwa 5 Minuten lang, bis es durchgegart und goldbraun ist.
  2. Nachdem das Hühnchen gekocht ist, nimm die Pfanne vom Herd und lasse das Hühnchen für einige Minuten ruhen.
  3. Auf einer großen Servierplatte die Römersalatblätter gleichmäßig auslegen und darauf die gewürfelten Tomaten, den abgetropften Mais, die schwarzen Bohnen, die gewürfelte Avocado, den geriebenen Käse und die zerstoßenen Tortilla-Chips anrichten.
  4. In einer kleinen Schüssel die Mayonnaise, den Sauerrahm, den Limettensaft, das Taco-Gewürz und die frischen Korianderblätter gut miteinander vermengen.
  5. Das vorbereitete Dressing gleichmäßig über den Hühnchen-Taco-Salat träufeln und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 7gSugar: 3gVitamin A: 400IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, das Hühnchen nicht zu überkochen und die frischen Zutaten zu verwenden, um den besten Geschmack zu gewährleisten.

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