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Honig-Pfeffer-Hühnchen

Honig-Pfeffer-Hühnchen: Ein schnelles Pasta-Gericht

Entdecke Honig-Pfeffer-Hühnchen-Pasta - ein schnelles und köstliches Gericht in nur 30 Minuten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 12 oz Penne-Pasta glutenfreie Pasta kann verwendet werden
Für das Hühnchen
  • 1 lb Hühnerbrustfilets kann gegen Tofu, Garnelen oder Pilze ersetzt werden
Für die Sauce
  • 1 tbsp Olivenöl kann mit anderem Kochöl ersetzt werden
  • 1 tbsp Butter vegane Butter oder Margarine sind auch eine Option
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt frischer Knoblauch sorgt für das beste Ergebnis
  • 1 cup Hühnerbrühe Gemüsebrühe eignet sich für die vegetarische Version
  • ½ cup Schlagsahne kann durch Halbfettmilch oder Kokoscreme ersetzt werden
  • ¼ cup Honig Agavensirup ist eine großartige vegane Alternative
  • 1 tbsp Sojasauce glutenfreie Sojasauce nutzen, falls gewünscht
  • ½ tsp zerdrückte rote Pfefferflocken nach persönlichem Geschmack anpassen oder weglassen
  • ½ cup geriebener Parmesan ernährungsphysiologischer Hefe für milchfreie Variante verwenden
Für das Garnieren
  • Gehackte Petersilie für eine appetitliche Präsentation

Equipment

  • Kochtopf
  • Pfanne
  • Löffel
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Penne-Pasta hinzu. Koche die Pasta für etwa 10-12 Minuten, bis sie al dente ist. Nachdem die Pasta gekocht ist, lasse sie gut abtropfen und vermische sie mit einem Esslöffel Olivenöl.
  2. Schneide die Hühnerbrustfilets in mundgerechte Stücke und würze sie großzügig mit Salz und schwarzem Pfeffer.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze einen Esslöffel Olivenöl und einen Esslöffel Butter. Gib die Hähnchenstücke hinein und brate sie 5-7 Minuten lang, bis sie goldbraun sind.
  4. Füge die gehackten Knoblauchzehen hinzu und brate sie etwa 30 Sekunden lang an.
  5. Gib die Hühnerbrühe, Schlagsahne, Honig und Sojasauce in die Pfanne. Streue die zerdrückten roten Pfefferflocken dazu und lasse die Mischung 3-5 Minuten köcheln.
  6. Füge die angebratenen Hühnerstücke wieder in die Pfanne zu der köchelnden Sauce hinzu und rühre gut um.
  7. Streue den geriebenen Parmesan in die Pfanne und rühre gut um, bis er vollständig geschmolzen ist.
  8. Gebe die gekochte Penne-Pasta in die Pfanne und tossiere alles gut durch, bis die Pasta gleichmäßig mit der cremigen Sauce bedeckt ist.
  9. Serviere die Honig-Pfeffer-Hühnchen-Pasta in tiefen Tellern und bestreue sie mit frisch gehackter Petersilie und zusätzlich geriebenem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 70gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 600IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Für die besten Ergebnisse frischen Parmesan verwenden und die Sauce während des Kochens abschmecken.

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