Go Back
+ servings
Hähnchen Knoblauch Parmesan Pasta

Hähnchen Knoblauch Parmesan Pasta in 30 Minuten

Dieses Rezept für Hähnchen Knoblauch Parmesan Pasta vereint zarte Hähnchenstücke in einer cremigen Sauce mit Pasta und ist in nur 30 Minuten zubereitet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 2 EL Avocadoöl oder Olivenöl
  • 500 g Hähnchenbrust ohne Knochen und Haut, in ½ Zoll dicke Stücke geschnitten
  • 1 TL Italienische Gewürzmischung
  • 1 TL Paprika optional geräuchert
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Sauce
  • 50 g Ungesalzene Butter
  • 1 Stück Jumbo-Zwiebel
  • 3 Zehen Knoblauch frisch
  • 250 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe für vegetarische Option
  • 100 g Fein geriebener Parmesan oder veganer Parmesan
  • 100 ml Schlagsahne oder halb und halb
  • 2 EL Gehackte Petersilie
Für die Pasta
  • 250 g Trockene Penne-Pasta oder glutenfreie Alternativen

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Mischen Sie die italienische Gewürzmischung, Paprika, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel. Reiben Sie diese Gewürzmischung gleichmäßig auf die Hähnchenbruststücke.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Avocadoöl. Fügen Sie das gewürzte Hähnchen hinzu und braten Sie es für etwa 3-5 Minuten pro Seite, bis es goldbraun ist und eine Innentemperatur von 75 °C erreicht.
  3. Reduzieren Sie die Hitze und geben Sie die ungesalzene Butter und die gehackte Zwiebel hinzu. Braten Sie die Zwiebel an, bis sie weich und leicht transparent ist (ca. 3-4 Minuten).
  4. Fügen Sie den frisch gehackten Knoblauch hinzu und sautieren Sie ihn für eine weitere Minute, bis er duftet.
  5. Gießen Sie die Hühnerbrühe in die Pfanne und lösen Sie die angebratenen Reste vom Pfannenboden.
  6. Fügen Sie die trockene Penne-Pasta in die kochende Brühe hinzu. Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie die Pasta für 10 Minuten kochen.
  7. Reduzieren Sie die Hitze und rühren Sie den fein geriebenen Parmesan sowie die Schlagsahne in die Pfanne ein. Passen Sie die Gewürze an und fügen Sie die gehackte Petersilie hinzu.
  8. Schneiden Sie das gebratene Hähnchen in Streifen und geben Sie es zurück in die Pfanne zur Pasta. Mischen Sie alles gut und servieren Sie heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 60gProtein: 45gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 700mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Dieses Gericht kann leicht angepasst werden, um glutenfreie oder vegetarische Optionen zu berücksichtigen. Gemüse wie Spinat oder Brokkoli kann hinzugefügt werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!