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Gurken-Möhren-Salat

Gurken-Möhren-Salat mit würziger Note genießen

Entdecken Sie den erfrischenden Gurken-Möhren-Salat, der mit Gochugaru eine würzige Note erhält und perfekt für heiße Sommertage ist.
Prep Time 15 minutes
Geschmack entfalten lassen 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 portionen
Course: Salad
Cuisine: Koreanisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 stück Gurke in feine Streifen oder Scheiben geschnitten
  • 2 stück Möhren in Streifen oder fein geraspelt
  • 2 esslöffel Sesamkörner können weggelassen werden
  • 1 handvoll Frische Petersilie oder Koriander
  • 1 zehe Knoblauch fein gehackt
Für das Dressing
  • 4 esslöffel Olivenöl
  • 2 esslöffel Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 esslöffel Gochugaru nach Geschmack
  • 2 esslöffel Sojasauce natriumarme Variante möglich
  • 1 teelöffel Zucker oder Ahornsirup
Optionale Ergänzungen
  • Karottenbänder
  • Frühlingszwiebeln gehackte
  • geröstete Erdnüsse
  • Cashews

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Zange

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Wasche die Gurke und die Möhren gründlich und trockne sie ab. Schneide die Gurke in feine Streifen oder Scheiben und raspel die Möhren.
  2. In einer kleinen Schüssel gib das Olivenöl, Zitronensaft, Gochugaru, Sojasauce und Zucker hinzu. Verquirle alles, bis es glatt ist.
  3. Füge die Gurkenstreifen, geraspelten Möhren, Petersilie und Knoblauch in eine große Schüssel hinzu.
  4. Gieße das Dressing gleichmäßig über das Gemüse und vermenge alles sanft.
  5. Verteile die Sesamkörner über den Salat und mische alles erneut gut durch.
  6. Lass den Salat etwa 10 Minuten stehen, damit sich die Aromen entfalten können.
  7. Rühre den Salat vor dem Servieren nochmals durch und passe die Gewürze an.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 3gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 5000IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Dieser Gurken-Möhren-Salat ist eine schnelle und gesunde Wahl für jeden Anlass.

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