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Grüne Göttin

Grüne Göttin Pasta-Salat in 20 Minuten

Ein leichter und erfrischender Grüne Göttin Pasta-Salat, perfekt für sommerliche Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Fusilli Pasta oder deine Lieblingssorte
Für das Dressing
  • 1 Stück Avocado leicht reif
  • 100 g Frischer Spinat
  • 1 Tasse Kräuter z.B. Basilikum und Dill
  • 2 Esslöffel Weißweinessig
  • 3-4 Zehen Knoblauch je nach Geschmack
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten
  • 2 Esslöffel Nährhefe oder veganer Parmesan
Optional
  • 1 Dose Kichererbsen für pflanzliches Protein

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Topf
  • Siebe

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Nudeln hinzu. Koche sie gemäß der Verpackungsanleitung al dente, normalerweise etwa 8-10 Minuten.
  2. Träufle etwas Olivenöl über die warme Pasta und füge ein paar Eiswürfel hinzu, um sie schnell abzukühlen.
  3. Gib die Avocado, den frischen Spinat, die Kräuter, den Knoblauch, den Weißweinessig und die Nährhefe in eine Küchenmaschine und püriere alles gut.
  4. Mische die abgekühlte Pasta mit dem Dressing, Kichererbsen und den Frühlingszwiebeln.
  5. Serviere den Salat sofort oder bewahre ihn in einem luftdichten Behälter auf.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 3gVitamin A: 300IUVitamin C: 20mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Dieser Salat ist ideal für Meal Prep und bleibt im Kühlschrank bis zu 3-4 Tage frisch.

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