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Burger Schüssel

Gesunde Burger Schüssel für kreative Genießer

Diese Burger Schüssel ist eine gesunde, köstliche und anpassbare Variante eines klassischen Burgers, perfekt für kreative Genießer.
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Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Schüsseln
Course: Dinner
Cuisine: Gesund
Calories: 500
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Basis
  • 500 g gemahlenes Rindfleisch Wähle mageres Rindfleisch
  • 200 g brauner Reis Kann durch Quinoa oder Blumenkohlreis ersetzt werden
Toppings
  • 250 g Kirschtomaten Frisch und süß
  • 100 g geriebener Salat Für Frische und Crunch
  • 4 Stück Gewürzgurken In Scheiben geschnitten
  • 100 g Cheddar-Käse Für cremigen Geschmack
Soße
  • 100 g Ketchup Denk an zuckerfreie Optionen
  • 2 EL Senf Klassischer oder Dijon-Senf

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Reis kochen: Bereite den braunen Reis nach den Anweisungen auf der Verpackung vor (ca. 30 Minuten).
  2. Rindfleisch anbraten: Erhitze eine Pfanne und brate das gewürzte Rindfleisch etwa 8 Minuten.
  3. Toppings vorbereiten: Wasche und bereite die Kirschtomaten, den Salat und die Gewürzgurken vor.
  4. Schüsseln zusammenstellen: Schichte den gekochten Reis, Rindfleisch, Toppings und Käse in die Schüssel.
  5. Soße träufeln: Mische Ketchup und Senf und beträufle die Schüssel mit der Soße.
  6. Servieren: Sofort genießen oder auf Tellern anrichten.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 500kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 7gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Die Burger Schüssel ist anpassbar – experimentiere mit verschiedenen Zutaten nach deinem Geschmack!

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