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Gesalzener Karamellapfel

Gesalzener Karamellapfel Energiebälle für jeden Tag

Diese gesalzenen Karamellapfel Energiebälle sind köstliche, gesunde Snacks, die schnell zubereitet werden können und ideal für den schnellen Hunger sind.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 12 Bällchen
Course: Snacks
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 120

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g Medjool-Daten Substitution: Jeden anderen entsteinten Dattelsorte ist auch möglich.
  • 100 g Walnüsse Substitution: Kann durch Mandeln oder Pekannüsse ersetzt werden.
  • 100 g Rollhafer Wichtig: Verwende Rollhafer, keine schnellen Haferflocken.
  • 100 g Ungesüßter Apfelmus Hinweis: Mashed reife Bananen können eine fruchtige Alternative sein.
  • 40 g Gemahlene Leinsamen Substitution: Chiasamen sind ebenfalls eine gute Alternative.
  • 1 Prise Meersalz
  • 1 TL Zimt Optional: Verwende Muskatnuss für eine andere Würze.
Optionale Rollzutaten
  • 50 g Extra Walnüsse oder Kokosraspeln Diese können zum Wälzen verwendet werden, um zusätzliche Textur zu verleihen.

Equipment

  • Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib die Medjool-Daten, Haferflocken, Walnüsse, ungesüßten Apfelmus, gemahlene Leinsamen, Zimt und Meersalz in eine Küchenmaschine. Verarbeite alles etwa 1-2 Minuten, bis eine klebrige Teigmischung entsteht, die gut zusammenhält und gleichmäßig aussieht.
  2. Nimm etwa 1,5 Esslöffel der Mischung aus der Küchenmaschine und forme sie mit sauberen Händen zu kleinen Bällchen. Achte darauf, dass die Bällchen gleichmäßig und fest geformt sind.
  3. Falls gewünscht, können die Bällchen in gehackten Walnüssen oder Kokosraspeln gewälzt werden, um zusätzlichen Crunch und Geschmack zu verleihen. Stelle sicher, dass du die Bällchen sofort nach dem Formen in die Zutaten wälzt.
  4. Lass die geformten Bällchen für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen, damit sie sich festigen.
  5. Lagere die gesalzenen Karamellapfel Energiebälle in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank, wo sie bis zu einer Woche frisch bleiben.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 120kcalCarbohydrates: 17gProtein: 3gFat: 5gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 10gCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Bewahre die Energiebälle in einem luftdichten Behälter auf, um ihre Frische zu erhalten.

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