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gedämpfter Tofu

Gedämpfter Tofu mit würziger Sojasauce

Ein köstliches Rezept für gedämpften Tofu mit einer würzigen Sojasauce, perfekt für eine schnelle, gesunde Mahlzeit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: asiatisch
Calories: 264

Ingredients
  

Für den Tofu
  • 1 Block Silken Tofu Verwenden Sie hochwertigen Tofu für eine bessere Textur und Geschmack.
Für die Soße
  • 2-3 Zehen Knoblauch, gehackt Sorgt für eine aromatische Tiefe und robusten Geschmack.
  • 2 Esslöffel Sojasauce Bringt herzhafte Umami-Noten; kann durch Tamari ersetzt werden.
  • 2 Esslöffel Schwarzer Essig Fügt eine pikante Note hinzu; alternativ Reisessig verwenden.
  • 1 Esslöffel Sesamöl Verleiht nussige Note; geröstetes Sesamöl intensiviert den Geschmack.
  • 1 Esslöffel Vegetarische Austernsauce Bietet Süße und Umami; Pilzsauce als Ersatz verwenden.
  • 1 Esslöffel Zucker Balanciert die würzigen Komponenten; nach Geschmack anpassen.
  • 0.5 Esslöffel Chiliöl Optional für einen leicht scharfen Kick.
Zum Garnieren
  • 2 Frühstücksfeu Frühlingszwiebeln oder Lauch, gehackt Verleiht Frische und Farbe.
  • 2 Esslöffel Koriander/Cilantro, gehackt Ergänzt das Gericht mit einem frischen Aroma.

Equipment

  • Dampfeinsatz
  • Schüssel
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Den Silken Tofu aus der Verpackung nehmen und vorsichtig auf einen Teller stürzen, um überschüssiges Wasser abzulassen. Den Tofu in 1 bis 2,5 cm dicke Scheiben schneiden und für etwa 5 Minuten ruhen lassen.
  2. In einer Schüssel den fein gehackten Knoblauch, die Sojasauce, den schwarzen Essig, das Sesamöl, die vegetarische Austernsauce und den Zucker gut vermischen. Optional Chiliöl hinzufügen.
  3. Einen Dampfeinsatz oder ein hitzebeständiges Sieb in einen Topf mit etwa 5 cm kochendem Wasser setzen. Den Tofu für 8 bis 10 Minuten dämpfen, bis er durchgehend warm ist.
  4. Den Tofu vorsichtig aus dem Dampfgerät nehmen und auf eine Servierplatte legen. Die Soße über den Tofu gießen und mit Frühlingszwiebeln und Koriander garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 264kcalCarbohydrates: 10gProtein: 20gFat: 16gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 900mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Dieses Rezept eignet sich auch hervorragend als Beilage zu Reis oder als Vorspeise und kann je nach Geschmack angepasst werden.

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