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Garnelen Caesar Wraps

Garnelen Caesar Wraps für gesunde Genussmomente

Genießen Sie köstliche Garnelen Caesar Wraps, die leicht zubereitet und vollgepackt mit gesunder Proteinpower sind.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 7 minutes
Total Time 22 minutes
Servings: 2 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Mediterranean
Calories: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 300 g Garnelen wählen Sie frische oder gut vorbereitete gefrorene Garnelen
  • 4 Stücke Tortilla Vollkorn- oder glutenfreie Tortillas
  • 100 g Römersalat für einen knackigen Biss
  • 50 g Parmesan Käse oder milchfreie Alternative
  • 100 g Caesar Dressing cremige Komponente
Für den Extra-Crunch
  • 50 g Bacon Bits oder Croutons optional, verwenden Sie Truthahn-Bacon für eine fettärmere Variante

Equipment

  • Grillpfanne
  • Mikrowelle
  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Die Garnelen mit Salz, Pfeffer und Olivenöl würzen. Grillpfanne auf mittlere Hitze vorheizen und Garnelen 5–7 Minuten grillen.
  2. Während die Garnelen grillen, Tortillas in einer großen Pfanne oder Mikrowelle erwärmen.
  3. Tortillas auf eine Arbeitsfläche legen, mit Römersalat, gegrillten Garnelen, Parmesan und Caesar-Dressing belegen.
  4. Seiten über die Füllung falten, dann die Tortilla von unten nach oben fest aufrollen.
  5. Wraps diagonal durchschneiden und auf einem Teller anrichten.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 30IUVitamin C: 15mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Ideal für gesunde Genussmomente, schnell zubereitet und voller Geschmack!

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