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Garnelen Caesar Wraps

Garnelen Caesar Wraps für eine gesunde Auszeit

Leckere Garnelen Caesar Wraps, die schnell zubereitet sind und ein proteinreiches Mittagessen bieten. Perfekt für eine gesunde Auszeit.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Mittelmeer
Calories: 400
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 300 g Garnelen frisch oder gefroren, aufgetaut und geschält
  • 4 Stück Tortilla Vollkorn für zusätzliche Nährstoffe
  • 100 g Caesar-Dressing leichtere oder vegane Variante optional
  • 100 g Romaine-Salat kann durch Spinat ersetzt werden
  • 50 g Parmesan-Käse oder veganer Käse für milchfreie Option
  • 50 g Bacon Bits oder Croutons optional, für zusätzlichen Crunch

Equipment

  • Grill

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Grill auf mittelhohe Hitze vor, etwa 200–220 °C.
  2. Würzen Sie die aufgetauten und geschälten Garnelen mit Ihren Lieblingsgewürzen und grillen Sie sie 2–3 Minuten pro Seite.
  3. Legen Sie eine Tortilla auf eine Arbeitsfläche und fügen Sie eine großzügige Menge Römersalat hinzu.
  4. Fügen Sie die gegrillten Garnelen, Caesar-Dressing und frisch geriebenen Parmesan hinzu.
  5. Optional: Streuen Sie Bacon Bits oder Croutons darüber für zusätzlichen Crunch.
  6. Rollt die Tortilla vorsichtig und fest um die Füllung und klappen Sie die Enden ein.
  7. Schneiden Sie die Wraps in der Mitte durch und richten Sie sie auf einem Teller an.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 120mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 10mg

Notes

Genießen Sie frische Zutaten und variieren Sie die Wraps nach Ihrem Geschmack.

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