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Straßenmais-Salat

Erfrischender Straßenmais-Salat mit griechischem Joghurt

Ein köstlicher Straßenmais-Salat mit griechischem Joghurt, gesund und perfekt für den Sommer.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Mediterrane
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 Stück Mais frisch oder gefroren, feuergeröstet
  • 200 g Griechischer Joghurt für Cremigkeit
  • 1 Stück Rote Zwiebel fein gehackt
  • 1 Bund Koriander oder Petersilie als Ersatz
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 1 TL Chilipulver nach Geschmack
  • 1 TL Paprika nach Geschmack
  • 100 g Cotija-Käse oder Feta als Alternative
Für das Dressing
  • 1 Zehe Knoblauch fein gehackt
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer frisch gemahlen

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Häuft den frischen Mais und grillt ihn bei mittlerer bis hoher Hitze für etwa 8 Minuten, bis die Körner leicht angebräunt sind.
  2. Lasst den gegrillten Mais einige Minuten abkühlen und schneidet dann die Körner vorsichtig von der Kolbenmitte in eine große Schüssel.
  3. Fügt die fein gehackte rote Zwiebel, den gehackten Knoblauch und den gewürfelten Jalapeño zu den Maiskörnern hinzu und rührt vorsichtig um.
  4. In einer kleinen Schüssel verrührt den griechischen Joghurt mit Limettensaft, Chilipulver, Paprika, Salz und Pfeffer.
  5. Gießt das Dressing über die Mais-Zutaten und mischt alles vorsichtig, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
  6. Serviert den Salat sofort oder lasst ihn kühlen, um die Aromen zu intensivieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 25mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 1.5mg

Notes

Dieser Salat passt hervorragend zu gegrilltem Fleisch oder Tortilla-Chips.

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