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Erdnussbutter Griechische Joghurt Bissen

Erdnussbutter Griechische Joghurt Bissen für Sportsfreunde

Erdnussbutter Griechische Joghurt Bissen sind ein leckerer und proteinreicher Snack, ideal nach dem Training oder für zwischendurch.
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Prep Time 10 minutes
Einfrieren 3 hours
Total Time 3 hours 10 minutes
Servings: 12 Bissen
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 100
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Bissen
  • 1 Tasse Griechischer Joghurt Kann durch fettfreien oder pflanzlichen Joghurt ersetzt werden.
  • 1/2 Tasse Erdnussbutter Kann durch Mandel- oder Cashewbutter ersetzt werden.
  • 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup Kann durch Agavendicksaft oder kalorienarme Süßstoffe ersetzt werden.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Für intensiveres Aroma Vanillepaste verwenden.
  • 1/2 Tasse Schokoladenstückchen Dunkle oder halbsüße Schokoladenstückchen sind ideal.
  • 1/4 Tasse Gehackte Nüsse/Samen Optional; z.B. Walnüsse, Mandeln.

Equipment

  • Rührschüssel
  • Mini-Muffinform
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Rührschüssel griechischen Joghurt, Erdnussbutter, Honig und Vanilleextrakt gut vermischen.
  2. Schokoladenstückchen und Nüsse hinzufügen und vorsichtig unterheben.
  3. Mini-Muffinform vorbereiten mit Papierförmchen oder Kochspray.
  4. Joghurtmischung gleichmäßig in die Förmchen löffeln und leicht andrücken.
  5. Die Muffinform auf die Arbeitsfläche klopfen, um Luftblasen zu entfernen.
  6. In das Gefrierfach legen und 2-3 Stunden gefrieren lassen.
  7. Bissen entnehmen, einige Minuten stehen lassen und in einem luftdichten Behälter lagern.

Nutrition

Serving: 1BissenCalories: 100kcalCarbohydrates: 10gProtein: 4gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 70mgPotassium: 120mgFiber: 1gSugar: 5gCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Halte die Zutaten kühl während der Zubereitung für eine bessere Konsistenz.

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